Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
03.04.2021, 12:00 | Tip od Vás | Slovensko

Výskum medzi učiteľmi ukázal alarmujúce výsledky: Za toto môže pandémia!

Intenzita pracovného stresu učiteľov sa následkom pandémie nového koronavírusu zvýšila.

Vyplýva to z prieskumu realizovaného v októbri 2020 vedcami z Centra spoločenských a psychologických vied (CSPV) Slovenskej akadémie vied (SAV), na ktorom sa zúčastnilo 489 učiteľov a učiteliek základných škôl. TASR o tom informovala hovorkyňa SAV Katarína Gáliková.

Učitelia medzi najstresujúcejšími faktormi najčastejšie uvádzali administratívnu prácu a držanie kroku s neustále sa meniacimi požiadavkami. "Nenechajme si nahovoriť, že práca, povinnosti alebo spokojnosť ostatných sú dôležitejšie ako naša psychická pohoda. Mentálne zdravie si vyžaduje pravidelnú starostlivosť," zdôraznil Alexander Loziak z CSPV SAV.

Zároveň predstavil stratégie pre zachovanie psychickej pohody. Tvrdí, že v prvom rade je nutné identifikovať faktory spôsobujúce stres a stanoviť si čas na riešenie stresových situácií. "Vytvorenie zoznamu problémov, ktoré môžete a nemôžete ovplyvniť, vám môže priniesť isté zmierenie a pocit pokoja," spresnil s tým, že učitelia by si mali stanoviť pri výučbe realistické ciele.

Odporúča tiež zmenu myšlienkových vzorcov z negatívnych, deštruktívnych, na pozitívne a konštruktívne. "Nanešťastie, často sme to my sami so 'špinavými nohami' a negatívnymi myšlienkami. V tomto prípade je užitočné sledovať vlastnú myseľ. Keď spozorujeme, že sa príliš dlho zaoberá niečím, čo nám neprospieva, najjednoduchším zásahom je presmerovať svoju pozornosť na niečo iné," doplnil. Zdôraznil, že stres môžu ľudia vnímať aj ako prostriedok napomáhajúci k zvládnutiu záťažových situácií.

Redukovať stres môžu podľa neho vhodné aktivity, ktoré možno zaradiť do denného režimu. "Psychickú pohodu výrazne napomáha udržiavať napríklad aj chôdza v prírode. Ďalšou užitočnou aktivitou je písanie denníka, v ktorom sa zameriavame na veci, za ktoré sme vďační," zdôraznil s tým, že dobrým spôsobom redukcie stresu je aj výmena nápadov medzi kolegami.

Diskusia / 0
Súvisiace články:
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
Staronový libanonský premiér Saad Harírí
Opozičné sily v Libanone plánujú veľké veci: Chcú vo voľbách zosadiť dlhoročnú vládnucu elitu
Hokejisti Zvolena zvládli prvý zápas.
Semifinále začali lepšie Zvolenčania: Duel so Slovanom rozhodli až v nájazdoch
Polícia vyzýva k opatrnosti na cestách.
Vodiči, buďte na cestách mimoriadne opatrní: V tomto kraji polícia upozorňuje na sneženie
(ilustračné foto).
Pandémia koronavírusu môže priniesť aj pozitívne veci: Slová expertov hovoria za všetko
Vakcína proti koronavírusu spoločnosti Johnson & Johnson je v poradí už desiatou na svete.
Ďalšia krajina pozastavila vakcínu Johnson & Johnson: Spôsobí to výrazné zdržanie očkovacej kampane
Sídlo organizácie spojených národov v New Yorku
Škandál na videokonferencii OSN: Schôdzku o Kosove prerušili, Rusko sa sťažovalo na vlajku
Na snímke radosť z gólu hokejistov Špišskej Novej Vsi.
Spišská Nová Ves opäť zdolala Žilinu: Krok od postupu do extraligy
Francúzsko chce zaočkovaným do 55 rokov vakcínou AstraZeneca podať druhú dávku inej vakcíny.
Zefektívni sa systém očkovania na Slovensku? Samosprávne kraje predstavili svoje požiadavky
Na snímke vľavo stredopoliar Košíc Boris Gáll strieľa prvý gól.
Trenčiansky brankár sa poriadne prerátal: Za tento gól sa bude ešte dlho hanbiť
Český premiér Andrej Babiš
Premiér Babiš v problémoch: Komunistická strana je pripravená hlasovať za vyslovenie nedôvery vláde
Sledujte tú guráž! Forrest Gump v reálnom živote: Hellah si dal záväzok prebehnúť celú Ameriku
Sledujte tú guráž! Forrest Gump v reálnom živote: Hellah si dal záväzok prebehnúť celú Ameriku
(ilustračné foto).
Americkí vojaci sa čoskoro stiahnu z Afganistanu: Biden vyzýva Taliban na neútočenie