Piatok 14. 5.
Bonifác
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
03.04.2021 12:00 | Tip od Vás | Slovensko

Výskum medzi učiteľmi ukázal alarmujúce výsledky: Za toto môže pandémia!

Intenzita pracovného stresu učiteľov sa následkom pandémie nového koronavírusu zvýšila.

Vyplýva to z prieskumu realizovaného v októbri 2020 vedcami z Centra spoločenských a psychologických vied (CSPV) Slovenskej akadémie vied (SAV), na ktorom sa zúčastnilo 489 učiteľov a učiteliek základných škôl. TASR o tom informovala hovorkyňa SAV Katarína Gáliková.

Učitelia medzi najstresujúcejšími faktormi najčastejšie uvádzali administratívnu prácu a držanie kroku s neustále sa meniacimi požiadavkami. "Nenechajme si nahovoriť, že práca, povinnosti alebo spokojnosť ostatných sú dôležitejšie ako naša psychická pohoda. Mentálne zdravie si vyžaduje pravidelnú starostlivosť," zdôraznil Alexander Loziak z CSPV SAV.

Zároveň predstavil stratégie pre zachovanie psychickej pohody. Tvrdí, že v prvom rade je nutné identifikovať faktory spôsobujúce stres a stanoviť si čas na riešenie stresových situácií. "Vytvorenie zoznamu problémov, ktoré môžete a nemôžete ovplyvniť, vám môže priniesť isté zmierenie a pocit pokoja," spresnil s tým, že učitelia by si mali stanoviť pri výučbe realistické ciele.

 

Odporúča tiež zmenu myšlienkových vzorcov z negatívnych, deštruktívnych, na pozitívne a konštruktívne. "Nanešťastie, často sme to my sami so 'špinavými nohami' a negatívnymi myšlienkami. V tomto prípade je užitočné sledovať vlastnú myseľ. Keď spozorujeme, že sa príliš dlho zaoberá niečím, čo nám neprospieva, najjednoduchším zásahom je presmerovať svoju pozornosť na niečo iné," doplnil. Zdôraznil, že stres môžu ľudia vnímať aj ako prostriedok napomáhajúci k zvládnutiu záťažových situácií.

Redukovať stres môžu podľa neho vhodné aktivity, ktoré možno zaradiť do denného režimu. "Psychickú pohodu výrazne napomáha udržiavať napríklad aj chôdza v prírode. Ďalšou užitočnou aktivitou je písanie denníka, v ktorom sa zameriavame na veci, za ktoré sme vďační," zdôraznil s tým, že dobrým spôsobom redukcie stresu je aj výmena nápadov medzi kolegami.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: tasr

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.


Perfektná správa: Niektorí Američania už nemusia nosiť rúško! Na toto čakali celú večnosť
PR článok
Niké prináša klientom majstrovské bonusy v kampani s Jánom Lašákom
PR článok
Port (Naberte kurz): Majte hazardné hry pod kontrolou
PR článok
Odštartoval predpredaj novej Toyoty Yaris Cross. Ceny sú už známe
Boris Kollár prehovoril o zadĺžených nemocniciach: Pomôže nám iba jediná vec
Pellegrini to povedal na rovinu: Nebuďme naivní! Na Slovensku sú agenti všetkých veľmocí sveta
Boris Kollár spojí sily s opozíciou: Chce upraviť príspevok na dieťa
Foto
Okamihy hrôzy, napätie sa stupňuje: Z juhu Libanonu odpálili na Izrael najmenej tri rakety
Tréner Weiss začína svoju druhú misiu v Slovane: Vyhodí polovicu cudzincov?
Foto
Nezabudnuteľné vystúpenie! Dídžej si zahral v Alpách: Pohľad, ktorý vyráža dych
Foto
Izrael sa obáva najhoršieho: Útoky sa stupňujú, minister schválil mobilizáciu ďalších 9000 záložníkov
Volejbalistky oslavujú postup na ME: Ukázala sa naša sila