Piatok 25. 6.
Tadeáš
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
03.04.2021 12:00 | Tip od Vás | Slovensko

Výskum medzi učiteľmi ukázal alarmujúce výsledky: Za toto môže pandémia!

Intenzita pracovného stresu učiteľov sa následkom pandémie nového koronavírusu zvýšila.

Vyplýva to z prieskumu realizovaného v októbri 2020 vedcami z Centra spoločenských a psychologických vied (CSPV) Slovenskej akadémie vied (SAV), na ktorom sa zúčastnilo 489 učiteľov a učiteliek základných škôl. TASR o tom informovala hovorkyňa SAV Katarína Gáliková.

Učitelia medzi najstresujúcejšími faktormi najčastejšie uvádzali administratívnu prácu a držanie kroku s neustále sa meniacimi požiadavkami. "Nenechajme si nahovoriť, že práca, povinnosti alebo spokojnosť ostatných sú dôležitejšie ako naša psychická pohoda. Mentálne zdravie si vyžaduje pravidelnú starostlivosť," zdôraznil Alexander Loziak z CSPV SAV.

Zároveň predstavil stratégie pre zachovanie psychickej pohody. Tvrdí, že v prvom rade je nutné identifikovať faktory spôsobujúce stres a stanoviť si čas na riešenie stresových situácií. "Vytvorenie zoznamu problémov, ktoré môžete a nemôžete ovplyvniť, vám môže priniesť isté zmierenie a pocit pokoja," spresnil s tým, že učitelia by si mali stanoviť pri výučbe realistické ciele.

 

Odporúča tiež zmenu myšlienkových vzorcov z negatívnych, deštruktívnych, na pozitívne a konštruktívne. "Nanešťastie, často sme to my sami so 'špinavými nohami' a negatívnymi myšlienkami. V tomto prípade je užitočné sledovať vlastnú myseľ. Keď spozorujeme, že sa príliš dlho zaoberá niečím, čo nám neprospieva, najjednoduchším zásahom je presmerovať svoju pozornosť na niečo iné," doplnil. Zdôraznil, že stres môžu ľudia vnímať aj ako prostriedok napomáhajúci k zvládnutiu záťažových situácií.

Redukovať stres môžu podľa neho vhodné aktivity, ktoré možno zaradiť do denného režimu. "Psychickú pohodu výrazne napomáha udržiavať napríklad aj chôdza v prírode. Ďalšou užitočnou aktivitou je písanie denníka, v ktorom sa zameriavame na veci, za ktoré sme vďační," zdôraznil s tým, že dobrým spôsobom redukcie stresu je aj výmena nápadov medzi kolegami.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: tasr

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.


Jeden podvodný e-mail môže narobiť obrovské škody, experti upozorňujú: Počet útokov sa zdvojnásobil
Meteorológovia varujú pred horúčavami, búrkami s krúpami a to nie je všetko: Tu hrozí aj niečo horšie
Foto
Kapitán Marek Hamšík hodnotí vystúpenie Slovenska: Päť gólov je príliš veľké sústo!
Slovenka Otília († 22), ktorú rozštvrtili a naložili do kufrov: Objasní sa po rokoch jej brutálna vražda?
Vodiči, pozor: Hraničný priechod s Českom na D2 je stále neprejazdný, doprava je presmerovaná
Nárast nových prípadov ohrozuje v Portugalsku dovolenkovú sezónu: Rázne zakročili!
Británia potešila dovolenkárov: Na zelený zoznam pridali Baleárske ostrovy, Maltu a ďalšie krajiny
Stopka summitu medzi EÚ a Ruskom: Lídri členských krajín povedali rázne nie
Obrovská tragédia: Školu zachvátil požiar, zomrelo 18 ľudí
Chcú zásadnú zmenu: Obyvatelia zámorského územia Veľkej Británie podporili zmiernenie interrupčných zákonov
Cvičný let skončil tragédiou: Pri havárii vojenského vrtuľníka zahynuli traja ľudia
Foto
Unikátna učebňa pod holým nebom: Nadšené deti sa učia pri klenote Zemplína!