Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
17.01.2021, 18:53 | Správy | Domáce správy

Máte vysoký krvný tlak? Vedci urobili experiment, toto je najúčinnejší liek

V posledných rokoch sa často píše a hovorí o rýchlej chôdzi ako prevencii mnohých civilizačných chorôb. Ľudia sa od začiatku veľkej priemyselnej revolúcie tešia stále väčšiemu komfortu a znižuje sa v ich živote množstvo intenzívneho pohybu.

Lenže hoci v dávnych dobách ničila telo tvrdá každodenná drina, dnes je to pravý opak. Nadbytok sedenia, polihovania a prepychu. Dôsledkom je obezita, diabetes typu 2 a zvýšený krvný tlak. Ale podľa vedcov zo Saskatchewanu existuje pri znižovaní krvného tlaku vhodnejší pohyb ako rýchla chôdza. Pol hodiny preťahovania svalov celého tela, takzvaný strečing, je vraj účinnejší ako zrýchlený krok.

Vedci z University of Saskatchewan vykonali experiment. Dvadsiatku osôb s vysokým krvným tlakom nechali denne chodiť rýchlo, dvadsiatka si pol hodiny denne preťahovala svaly celého tela. Zatiaľ čo pri zrýchlenej chôdzi pracujú hlavne svaly dolných končatín, pri strečingu sa precvičujú všetky svaly. Tie pritom stimulujú cievy v celom tele, nielen v dolných končatinách. A hoci rýchla chôdza viac rozpumpuje krv, strečing zníži tlak krvi výraznejšie tým, že tlmí kôrnatenie ciev.

Napriek tomu má rýchla chôdza jednu nespornú výhodu oproti strečingu. Pokusné osoby pri nej spálili viac kalórií a schudli. Takže podľa autorov je v prevencii chorôb srdca a ciev vhodné kombinovať oboje - rýchlu chôdzu a strečing.

"Keď naťahujete svaly, stláčate tiež cievy, ktoré tieto svaly vyživujú, stimulujete tak všetky cievy. Keď obmedzíte kôrnatenie tepien, sú menej odolné voči tlaku krvi," vysvetľuje profesor Phil Chilibeck zo Saskatchewanu.

Diskusia / 0
Súvisiace články:
Autor: Famous.cz
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
Zlatan Ibrahimovič.
Foto
Ibrahimovič sa pustil do LeBrona: Odpoveď hviezdneho basketbalistu na seba nenechala dlho čakať
NAKA má plné ruky práce (ilustračné foto).
Ďalší zásah NAKA: V rámci protidrogovej akcie zadržali päť osôb
Do doliny Bieleho potoka sa nedostanete.
Turisti vôbec nerešpektujú našu prírodu: Situácia v chránených oblastiach je kritická
Luis Suarez.
Foto
Luis Suárez sa rozhovoril o okolnostiach odchodu z Barcelony: Zaslúžil som si viac rešpektu!
Bývalá komisárka OSN ľutuje svoju reakciu na údajný únos dubajskej princeznej
Bývalá komisárka OSN ľutuje svoje slová na adresu dubajskej princeznej: Nazvala ju problémovou ženou
Vystrašený otec zdieľal video dcérky: Zvedavosť ju zahnala pod posteľ, zrazu sa ozval zúfalý krik! Úradovali
Vystrašený otec zdieľal video dcérky: Zvedavosť ju zahnala pod posteľ, zrazu sa ozval zúfalý krik! Úradovali nadprirodzené sily?
Futbalista Marseille Saif-Eddine Khaoui (vpravo) sa teší so spoluhráčmi po strelení gólu v dohrávke 11. kola Ligue 1,
Foto
Revolúcia v Marseille je dokonaná: Mužstva sa ujal nový prezident aj tréner
Európska únia sa rozhodla pre rázny krok (ilustračné foto).
EÚ si predvoláva svojho veľvyslanca na Kube: Svojím listom adresovaným Bidenovi si poriadne zavaril
Nevesta (ilustračné foto).
Tragédia tesne pred svadbou: Nevesta bola na mieste mŕtva! Ženích sa z toho, čo urobil, do smrti nespamätá
Novozvolený prezident USA Joe Biden a ruská hlava štátu Vladimir Putin
Priorita je vyhnúť sa nukleárnej vojne: Biden a Putin by mali obmedziť jadrové zbrane
Čajkovský strelil za Dinamo Moskva čistý hetrik.
Foto
Čajkovský si pred play-off pripísal ďalšie body: O Gagarinov pohár zabojujú štyria Slováci
Tuniskom zmieta vlna nepokojov a demonštrácií.
Protivládne protesty v Tunisku neutíchajú: Demonštranti v uliciach vládu obviňujú z korupcie