Obdobie Vianoc a Silvestra je pre všetkých, ktorí dbajú o líniu,nebezpečné - doprajeme si kalorické dobroty, na ktoré by sme počas roka ani nepomysleli,a tak k novoročným predsavzatiam často patrí schudnúť.
Ako sa najrýchlejšie dostanú znovado formy známe dámy a čo im najlepšie funguje? Tu sú ich zaručené rady!
Fotogaléria
5
fotiek v galérii
Ivana Gáborík (34), tanečnica
Po sviatkoch sa najlepšie dostanem do formy tak, že si upravím stravu a denne cvičím. Snažím sa, aby raňajky, obed aj večera boli také plnohodnotné, pričom redukujem sacharidy. Tým, že máme malé bábätko, toho času na cvičenie nie je veľa, ale 15 až 20 minút denne si nájdem. Každý deň cvičím inú partiu tela, cítim sa skvele a motivovane. Počas lockdownu, keď sme stále doma, je dôležité neprejedať sa. Funguje mi systém, že jedávam pravidelne, päťkrát denne v menších množstvách, a jedlo musí obsahovať veľa vitamínov.
