Helene Vabo Thorsen (33) žije so svojim snúbencom Christopherom a deťmi Millou (12), Markusom (9) a 10-mesačnou Ellou v nórskom Osle. Okrem výchovy detí pracuje Helene ako osobná trénerka a hasička, píše news.com.au. Mamička sa stala vďaka svojim príspevkom senzáciou sociálnych sietí.
Do fitness a silového tréningu sa zamilovala keď mala 16 rokov. "Ako 18-ročná som začala pracovať ako inštruktorka v miestnej posilňovni," prezradila Helene. Vyštudovala školu zameranú na šport a ďalej sa venovala svojej vášni. V roku 2012 si založila účet na instagrame, kde pravidelne zverejňuje videá s cvičeniami. Miesto činiek často využíva aj svoje deti. "So staršími deťmi som bola dva roky sama. Pochopila som, že ak chcem mať dobrú postavu, musím ich brať so sebou. Najlepšie je, že teraz môžem cvičiť vždy, neexistuje žiadna výhovorka," dodala mama, ktorá tomuto životnému štýlu učí aj svoje ratolesti.
Pokoj od cvičenia si Helene nedala ani počas tehotenstiev. Svojmu telu dávala zabrať počas 25-minútových kruhových tréningov. Pre mnohé ženy to môže byť nepredstaviteľné, no k cvičeniu sa vrátila už deň po pôrode najmladšej dcérky. "Narodila sa vo štvrtok, v piatok sme išli domov a večer som si už zacvičila v obývačke," prezradila a zaklincovala rozprávanie tým, že v pondelok už opäť makala v telocvični.
Spočiatku robila len jednoduché cviky. Podľa jej slov je jej telo zvyknuté na aktivitu a ničnerobenie je pre ňu utrpením. Ostatným mamičkám, ktoré chcú začať po pôrode cvičiť však odporúča, aby na to išli pomaly. "Začnite jednoduchými cvikmi na jadro telo, panvu, potom pridajte brucho a drepy." Helene mamičkám odporúča, aby využívali svoje deti ako cvičebné náčinie. "Pri niektorých tréningoch používam kočík, alebo mám v rukách dieťa," dodala. Najlepšie na cvičenie s deťmi sú drepy, výpady a môžete ich tiež používať miesto činky.
Helene cvičí najmenej hodinu denne a nezabúda ani na zdravú stravu. Na raňajky sirobí kašu, na desiatu pečivo so šunkou, na obed máva väčšinou mäso alebo ryba s ryžou alebo zemiakmi a na večeru si pochutí na zelenine alebo šaláte.
