Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
25.11.2020, 20:00 | Správy | Zahraničné správy
Foto

Šialené, do čoho sa pustila trojnásobná mama len deň po pôrode: Helene prezradila tajomstvo svojho dokonalého tela

Napriek tomu, že má tri deti sa pýši dokonalou postavou. Super fit mamička prezradila tajomstvo svojho vyrysovaného tela.

Helene Vabo Thorsen (33) žije so svojim snúbencom Christopherom a deťmi Millou (12), Markusom (9) a 10-mesačnou Ellou v nórskom Osle. Okrem výchovy detí pracuje Helene ako osobná trénerka a hasička, píše news.com.au. Mamička sa stala vďaka svojim príspevkom senzáciou sociálnych sietí. 

Fotogaléria
9
fotiek v galérii

Do fitness a silového tréningu sa zamilovala keď mala 16 rokov. "Ako 18-ročná som začala pracovať ako inštruktorka v miestnej posilňovni," prezradila Helene. Vyštudovala školu zameranú na šport a ďalej sa venovala svojej vášni. V roku 2012 si založila účet na instagrame, kde pravidelne zverejňuje videá s cvičeniami. Miesto činiek často využíva aj svoje deti. "So staršími deťmi som bola dva roky sama. Pochopila som, že ak chcem mať dobrú postavu, musím ich brať so sebou. Najlepšie je, že teraz môžem cvičiť vždy, neexistuje žiadna výhovorka," dodala mama, ktorá tomuto životnému štýlu učí aj svoje ratolesti.

Pokoj od cvičenia si Helene nedala ani počas tehotenstiev. Svojmu telu dávala zabrať počas 25-minútových kruhových tréningov. Pre mnohé ženy to môže byť nepredstaviteľné, no k cvičeniu sa vrátila už deň po pôrode najmladšej dcérky. "Narodila sa vo štvrtok, v piatok sme išli domov a večer som si už zacvičila v obývačke," prezradila a zaklincovala rozprávanie tým, že v pondelok už opäť makala v telocvični.

Spočiatku robila len jednoduché cviky. Podľa jej slov je jej telo zvyknuté na aktivitu a ničnerobenie je pre ňu utrpením. Ostatným mamičkám, ktoré chcú začať po pôrode cvičiť však odporúča, aby na to išli pomaly. "Začnite jednoduchými cvikmi na jadro telo, panvu, potom pridajte brucho a drepy." Helene mamičkám odporúča, aby využívali svoje deti ako cvičebné náčinie. "Pri niektorých tréningoch používam kočík, alebo mám v rukách dieťa," dodala. Najlepšie na cvičenie s deťmi sú drepy, výpady a môžete ich tiež používať miesto činky. 

Helene cvičí najmenej hodinu denne a nezabúda ani na zdravú stravu. Na raňajky sirobí kašu, na desiatu pečivo so šunkou, na obed máva väčšinou mäso alebo ryba s ryžou alebo zemiakmi a na večeru si pochutí na zelenine alebo šaláte.

Diskusia / 0
Autor:
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Psík je poriadny huncút.
Pes kríval, majiteľ dal za vyšetrenia stovky: Rozuzlenie príbehu baví celý svet
Uhynuté vtáky sa váľali v snehu.
Na Záhorí zabili štyri chránené myšiaky: Kto im pripravil krutú smrť v kŕčoch?!
Guatemala vrátila do Hondurasu tisíce migrantov.
Nekompromisné rozhodnutie: Guatemala vrátila do Hondurasu viac ako 3000 migrantov
Biden a Harrisová sú vo Washingtone, uctili si tam obete koronavírusu.
Biden a Harrisová si uctili obete koronavírusu: Zomrelo už viac ako 400-tisíc ľudí
V Nemecku rapídne pribudlo obetí COVID-19.
USA zvádzajú náročný boj s koronavírusom: Padol ďalší hrozivý rekord v počte obetí
Minister zdravotníctva Marek Krajčí počas tlačovej konferencie.
Krajčí oznámil skvelé správy: Seniori sa môžu zaregistrovať skôr, ako bolo pôvodne v pláne
Generálny tajomník NATO Jens Stoltenberg.
Stoltenberg sa teší na spoluprácu s Bidenom: USA sú najvplyvnejším členom NATO
Dosluhujúci americký prezident Donald Trump
Trump sa rozlúčil s prezidentskou funkciou: Svoje pôsobenie označil za zázrak
Taliansky premiér Giuseppe Conte
Aktualizované
Je v suchu: Taliansky Senát vyslovil dôveru vláde premiéra Giuseppeho Conteho
Zvolený americký prezident Joe Biden.
Biden predniesol dojímavý prejav, spomínal zosnulého syna: Ľutujem iba jedno, že tu nie je
Americký Senát má za sebou rušné hodiny.
Voľby do Senátu: Demokrati sa môžu tešiť, Georgia oznámila dôležité víťazstvo
Milan Mazurek aj Stanislav Mizík čelia obvineniam z extrémizmu.
Aktualizované
Veľká kríza u kotlebovcov? Mazurek a Uhrík končia v predsedníctve strany!