Moderátorka si veľmi rada zapláva v studenej vode. „Už je jemný ľadík na jazere a svieži jeden stupeň,“ teší sa Erika, akoby to pre ňu nič nebolo.
„Predpis je predpis,“ zažartoval si hudobník a do jazera si so sebou pri plávaní zobral aj rúško.
Ako začať otužovať
Etela Janeková, internistka
- Treba začať postupne a najlepšie v lete. Pokiaľ začínate s otužovaním v domácom prostredí, začnite studenou vodou. Najskôr dolné končatiny, pomaly postupovať smerom nahor a pridávať minúty. Teplota vody v domácnosti nemá menej ako 12 °C, čiže je to len taký úvod k otužovaniu. Je potrebné prejsť do vonkajšieho prostredia (jazerá, rieky). Otužovať sa dá aj bez vody pobytom vonku, nemáme byť veľmi naobliekaní a postupne sa treba odhaľovať. Nie je to krátkodobý proces, treba pri ňom vydržať, aby z toho bol osoh pre organizmus. Otužovanie zlepšuje celkovú imunitu organizmu. S otužovaním sa môže začať v hociktorom veku.
