Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
14.09.2020, 08:00 | Správy
Špeciálny projekt

Endorfíny nás robia šťastnými, mozog si vyrába vlastnú drogu

V náročnom koronaobdobí si mnohí z nás uvedomili, akú dôležitú úlohu v živote človeka by mal zohrávať šport v rámci prevencie a posilnenia imunity. Existuje však aj závislosť na športe? Ako sa prejavuje? Prečo sa čoraz častejšie skloňuje téma duševného zdravia aj v športe?

Profesionálni športovci zažívali náročné časy, keď prakticky zo dňa na deň sa im začiatkom jari zastavil súťažný život. Museli prehodnotiť veľa vecí, zmeniť tréningové plány. Zmena však nastala v bežnej rutine každého z nás. Ten, kto objavil počas náročného obdobia čaro športu, si dnes môže povedať, že vyhral. „Pohybová aktivita nám zlepšuje mentálne zdravie. Platí to vo vrcholovom športe, ale aj v bežnom živote. Začiatočníci, ktorí s pohybom začínajú, sa z úvodu trápia, lebo ich všetko bolí. Časom si však uvedomia, že telo vyplavuje hormóny – endorfíny. Tie nás robia šťastnými. Je to naša vlastná droga, ktorú si vytvára mozog. Všetci chceme byť šťastní a práve pohybová aktivita nám ju vie dodať. Problémom je, keď človek neodhadne svoje sily a prepáli to. Preto treba začať postupne, žiadne preťažovanie sa. Aj menšia záťaž dokáže vyplaviť endorfíny,“ hovorila v Olympijskom podcaste Slovenského olympijského a športového výboru prezidenta Slovenskej asociácie športovej psychológie Michala Bednáriková, jedna z rečníčok na unikátnej konferencii SPORT (R)EVOLUTION 2020.

Otvoriť galériu
Zdroj: SOŠV

Pohybové aktivity sú základom fyzického i psychického zdravia. Pri telesných činnostiach je potrebné stanoviť si vlastné ciele, nepozerať sa na suseda, koľko a ako cvičí. „Ak sa niekto nehýbe vôbec a zrazu má aktivitu hoci len na 20 minút, je to o 20 minút viac ako včera. Aj to už stačí, aby sa vyplavovali endorfíny a cítili sme sa šťastní. Postupom času si začneme pridávať, hýbať sa viac, čím si budujeme pevnejšie a silnejšie telo. Navyše, pri cvičení človek dobre vypne mozog, čo je ďalším pozitívom,“ doplnila v Olympijskom podcaste, ktorý nájdete vo svojich podcastových aplikáciách, Michala Bednáriková.

Viac o téme duševného zdravia prezradí 16. septembra spoločne s uznávaným psychiatrom a psychoterapeutom Martinom Ondrejkovičom na unikátnej online konferencii Slovenského olympijského a športového výboru SPORT (R)EVOLUTION, ktorej súčasťou môže byť každý z pohodlia svojej obývačky či kancelárie. Exkluzívnym partnerom konferencie je národná lotériová spoločnosť TIPOS, partnerom SPP.

Michale Bednárikovej i Martinovi Ondrejkovičovi navyše budete môcť prostredníctvom špeciálnej platformy položiť otázku aj vy. Registrovať sa môžete už dnes na www.sportrevolution.sk.

Otvoriť galériu
Zdroj: SOŠV

O čom bude Michala Bednáriková a Martin Ondrejkovič hovoriť na SPORT (R)EVOLUTION 2020?
- Je možné dbať rovnako na výkon aj na osobnú pohodu?
- Ako to vidia tréneri našich športových hviezd?
- Ako sa prejavuje závislosť na športe u vrcholových a u rekreačných športovcov?
- Zdravý duch, zdravé telo – prečo je téma duševného zdravia stále aktuálnejšia aj v športe?

Viac informácií sa dozviete na www.sportrevolution.sk.
Konferenciu SPORT (R)EVOLUTION 2020 organizuje Slovenský olympijský a športový výbor, ktorého exkluzívnym partnerom je národná lotériová spoločnosť TIPOS, hlavnými partnermi sú 4F a Toyota, partnermi Dôvera, BILLA, Kooperativa, Slovenská sporiteľňa, SPP a Matador, partnerom Granden.

Diskusia / 0
Autor: Špeciálny projekt
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Ministerka kultúry SR Natália Milanová
Dotácia ministerstva kultúry by mohla ísť aj na odstránenie následkov mimoriadnych udalostí
Stanislav Šesták.
Foto
Bývalý reprezentant Stanislav Šesták o novom koučovi: Má nôž na krku, ale verím mu!
Sergej Kucherenko: Súd ho obvinil, že pripravil firmu DND INVEST, v ktorej bol konateľom, o 8 miliónov €.
Súd sa bude zaoberať návrhom Sergeja Kucherenka: Obnovia konanie?
Magda patrí medzi najkrajšie Slovenky
Foto
Misska Šebestová je po krachu vzťahu s Ďuricom opäť zadaná: Prvýkrát otvorene o frajerovi!
Ministerka spravodlivosti Mária Kolíková
Ministerka spravodlivosti reaguje na zadržanie špeciálneho prokurátora Kováčika: Trpké slová
Denný prírastok sa v Rusku už niekoľko dní drží nad 15 000 potvrdených prípadov.
Ukrajina hlási hneď dva negatívne rekordy, COVID-19 zviera aj Rusko: Putin zostáva nad vecou
Nemecko nezaznamenalo také vysoké denné počty nových prípadov od vrcholu pandémie.
Obrovský problém Slovákov: Čo môže spôsobiť plošné testovanie a karanténa?
Nemecká tenistka Julia Görgesová ukončila kariéru.
Nemka Görgesová sa lúči s kariérou: Nastal čas povedať dovidenia
(ilustračné foto).
Bratislavská časť eviduje ďalšie prípady karantény na svojich školách: Pozitívne sú učiteľky aj ďalší zamestnanec
Primátor Bratislavy Matúš Vallo
Finančná injekcia: Bratislava prijme od štátu 9,3 milióna eur
Predstaviteľka bieloruskej opozície Sviatlana Cichanovská
Ďalšia facka pre Lukašenka: Sacharovovu cenu za rok 2020 získala bieloruská opozícia
Našla konečne Eugenie lásku života?
Foto
Sexi Bouchardová randí s hráčom NFL: Našla konečne toho pravého?