Okrem toho, stravovacie návyky majú zásadný vplyv na vaše zdravie, píše The Mirror. Našťastie, na zdravé potraviny nemusíte minúť celú peňaženku, keďže ovsená kaša je zdravou a cenovo dostupnou alternatívou. Niektoré štúdie hovoria, že ovsená kaša je zaručený spôsob, ako predísť únave, cukrovke a dokonca až 12 druhom rakoviny. Portál Wales Online uvádza, že ovos je bohatý na komplexné sacharidy, ktoré telo premení na energiu, ktorá sa uvoľňuje v priebehu dňa.
Ovsené vločky sú skvelé na kontrolu hladiny cukru v krvi, pričom stabilná hladina cukru v krvi je účinnou prevenciou cukrovky. Dôvodom je, že ich trávime pomalšie. Ďalšie výskumy naznačujú, že jedenie ovsených vločiek znižuje riziko rakoviny hrubého čreva vďaka vláknine. Vďaka nej sa do čreva nedostávajú škodlivé látky a taktiež podporuje črevné baktérie. Fenoly, ktoré sa nachádzajú v obilninách, majú rovnako svoj podiel na veci.
