S prichádzajúcim letom mnoho ľudí túži zhodiť niekoľko prebytočných kíl alebo osviežiť svoj jedálniček niečím ľahkým, pestrým a napohľad zdravým. Môžeme však slepo veriť farebným a lákavým obalom (ne)zdravých potravín?
Vitamínové a energetické nápoje na spaľovanie tukov
"Ak nemáte nedostatok vitamínu B, napríklad B12, konzumácia vitamínov B v energetickom nápoji vám nedodá viac energie. Akýkoľvek potravinový výrobok, ktorý na etikete tvrdí, že 'spaľuje tuk', je varovaním,“ poúča odborníčka. Pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoj metabolizmus a potenciál spaľovania tukov, Smith odporúča silový tréning a pevný spánkový režim. "Skúste zaradiť silové cvičenia dvakrát týždenne, aby ste zvýšili svalovú hmotu, čo zvýši váš metabolizmus," hovorí. "Dostatočný spánok - približne osem hodín denne - je najlepším spôsobom, ako zvýšiť hladinu energie a regulovať hlad, pretože nedostatok spánku sa považuje za stres pre telo a môže zvýšiť chuť do jedla," dodala.
