Medzizubný povlak
Dostať sa presne medzi zuby, aby ste vytiahli zvyšky jedla, je kľúčom k dobrému zdraviu ústnej dutiny. Samotné čistenie zubov vyčistí len 60-70 percent plochy zubov. Priestory medzi zubami sú často ohniskami kazov a ochorenia ďasien. Je potrebné medzizubné priestory dočisťovať zubnou niťou alebo medzizubnými kefkami, ktoré sa vyrábajú v rôznych veľkostiach tak, aby ste ich vedeli prispôsobiť priestorom medzi zubami.
Vypľuť a nevyplachovať
Camilla hovorí, že elektrická zubná kefka je prvoradá pri čistení zubov. Je potrebné ju používať dvakrát denne a v každom intervale minimálne dve minúty. Odporúča rozdeliť ústa na štyri časti (horné a spodné na oboch stranách) a na každom stráviť približne tridsať sekúnd. Bez ohľadu na kefku sa snažte vyčistiť okraj ďasien, pretože to je miesto, kde sa ukrýva povlak a baktérie, čo prispieva k zápalu ďasien. Zubná pasta obsahuje fluorid, ktorý chráni pred zubným kazom. Ale vyplachovanie úst vodou znamená, že na zuby nemôže pôsobiť, takže po vypľutí prebytočnej pasty, ústa nevyplachujte.
