1. Ochladzujte sa postupne
Ľudia po päťdesiatke alebo so srdcovým ochorením by mali dávať pozor, ak je veľký rozdiel medzi vonkajšou teplotou a teplotou vody v bazéne. Pri náhlom ponorení, bez postupného 1- až 2-minútového ochladzovania, príde k nečakanému prudkému zúženiu všetkých ciev v tele. Tým sa za pár sekúnd zvýši tlak, a to môže viesť buď k prasknutiu mozgovej cievky a ku krvácaniu do mozgu, alebo k takému preťaženiu srdca, že zlyhá a môže sa zastaviť.
2. Neosviežujte sa pod vplyvom alkoholu
Pozor na skoky do vody, ak ste pili alkohol. Mnohí sú podľa záchranára majstri sveta a myslia si, že je to len domáci bazén, ale reflexy sú spomalené a časté bývajú úrazy chrbtice. Tie sa môžu stať aj v malom plastovom bazéne.
3. Nejedzte výdatne
Malý snack vám neublíži, ale ak ste mali väčšie jedlo, vydržte aspoň dve hodiny a až potom choďte do bazéna.
4. Šmyknutie a úraz na kraji bazéna
Okraje nie sú miestom, kde by sa deti či dospelí mali naháňať. Hrozí šmyknutie a úraz.
