Ako ju dostaneme?
Vírus chrípky je mimoriadne aktívny, útočí bleskovo, šíri sa kvapôčkovou cestou najmä pri kašli, kýchaní alebo pri bežnom rozhovore. Hlavné vstupné brány pre vírusy sú nos a oči, na ktoré si každý človek podvedome niekoľkokrát denne siahne, takže si vírus zanesie priamo tam, kde sa mu najlepšie darí.
Čo sa v nás deje pri chrípke?
Vdýchnutý vírus sa dostane do našich priedušiek a pľúc, usadí sa na sliznici dýchacích ciest. Tam sa veľmi rýchlo množí, už po 4 až 6 hodinách sa zdvojnásobuje a my zrazu cítime, že nás bolí celé telo a horúčka prudko stúpa. Množenie vírusu po 48 hodinách slabne, ale postihnutá sliznica potrebuje istý čas na to, aby sa zahojila. To môže trvať až 2 týždne (!), preto sme počas tohto obdobia ohrození infekciami, ktorým by sa zdravá sliznica dokázala ubrániť.
Reklamy nás neustále presviedčajú, že stačí si vziať liek a sme fit.
Najčastejšia chyba, ktorú ľudia robia, je, že sa nadopujú liekmi či kombinovanými prípravkami, ktoré utlmia bolesti, zrazia vysokú horúčku, znecitlivia hrdlo a potom majú pocit, že nad chorobou zvíťazili, a idú do roboty. V skutočnosti sú chorí a škodia sami sebe aj iným, lebo roznášajú vírusy ďalej. Platí, že si treba jednoducho pár dní poležať, inak hrozia rôzne zdravotné problémy.
Aké sú najčastejšie komplikácie?
Chrípkový vírus môže napadnúť pľúca a spôsobiť zápal pľúc alebo priedušiek. Ten sa môže ešte skomplikovať bakteriálnou infekciou. Bakteriálna infekcia môže postihnúť aj prínosové dutiny alebo dutiny uší.
Pomôže nám očkovanie?
Ak ste sa dali zaočkovať proti chrípke, môžete sa spoľahnúť, že vakcína zaberie. Aj keď je chrípkový vírus nevyspytateľný majster premien, tohtoročná očkovacia látka je, našťastie, namiešaná správne. Už je známe, že na nás bude útočiť vírus A/H1, ktorý obsahuje aj vakcína, ktorou sa práve očkujeme.
Ochráni nás vakcína na sto percent?
Ani po očkovaní nie sme na 100 percent chránení. Získame však 70- až 90-percentnú nádej, že nás chrípka úplne obíde. Ak nie, príznaky budú len mierne, oveľa menšie ako u nezaočkovaných.
Oplatí sa ešte teraz zaočkovať?
Ideálne je dať sa zaočkovať do konca novembra, ale je to možné aj v decembri. Očkovať sa možno aj v období zvýšenej aktivity chrípky. Rizikom však je, že môžete ochorieť skôr, ako si telo stihne vytvoriť protilátky. Organizmus na vytvorenie protilátok potrebuje 10 až 14 dní.
Prečo sa očkovanie musí každý rok opakovať?
Chrípkový vírus je nevyspytateľný, tvorí vždy nové a nové mutácie. Je jeden z najpremenlivejších, aké poznáme, takže človek si proti nemu nevie vyvinúť spoľahlivú obranu.
Rady, tipy, prevencia
Ako sa najlepšie vyhneme vírusom?
■ Nezdržiavajte sa na preľudnených miestach (divadlá, kiná).
■ Často si umývajte ruky, v MHD radšej noste rukavičky.
■ Vírus na vás môže číhať na klávesnici počítača, na telefóne alebo iných predmetoch aj týždne.
■ Používajte len papierové vreckovky a hneď po použití ich odhadzujte.
■ Ak si pri kýchaní a kašľaní zakrývate ústa rukou, ihneď si ju umyte.
■ Nepoužívajte plátenné vreckovky. Ak si takú odložíte do vrecka, je dokonalou zberňou choroboplodných zárodkov.
■ Po každej infekčnej chorobe si vymieňajte zubnú kefku, vírusy milujú vlhkosť a mokré štetinky sú tak ideálnou liahňou pre vírusy a baktérie.
■ Vyhýbajte sa alkoholu, lebo dehydruje telo.
■ Vyhýbajte sa cigaretovému dymu a iným znečisteniam, fajčiarom sa predlžuje zotavenie po chrípke až o jednu štvrtinu.
■ Vyhýbajte sa podchladeniu, lebo dočasne oslabí imunitu.
■ Dožičte si dostatok spánku a menej stresu.
■ Aby sliznice vydržali odolávať bacilom, musia byť neustále vlhké.
■ Pri nádche sa napríklad odporúča piť dva až tri litre vody denne, telo sa ľahšie zbaví vírusov vykašliavaním hlienov a smrkaním.
PRVÁ POMOC
Keď vás skolila chrípka, nemusíte hneď siahnuť po tabletkách. Vyberte si z receptára starých mám, ktoré majú v zásobe niekoľko zaručených receptov na vyzdravenie.
Cibuľový čaj
Je vhodný na posilnenie imunity pri prechladnutí, ale aj na odstraňovanie hlienových nánosov pri nádche a kašli. Potrebujete 1 veľkú cibuľu alebo dve menšie, 200 g kryštálového cukru, 1 dl vody. Cibuľu pokrájate najemno a roztlačíte vo vode. Šťavu nechajte zovrieť s kryštálovým cukrom na sirup. Užívajte čajovú lyžičku každú hodinu až do ustúpenia ťažkostí.
Cesnaková kúra
Najlepším prírodným antibiotikom je cesnak, ktorý má protizápalové, rozpúšťacie, antibiotické, protiplesňové a imunostimulačné účinky. Cesnaková šťava dokáže zabíjať či spomaliť množenie viac ako 20 druhov baktérií a 60 druhov plesní. Ráno si nasekajte nadrobno strúčik cesnaku, dajte na lyžičku, zalejte troškou medu a prehltnite bez hryzenia. Takto ho zjedia aj malé deti a vyhnete sa cesnakovému dychu.
Zázvorový čaj
Je vynikajúci ako prevencia aj počas choroby. Potrebujete zázvorový koreň, dostať ho bežne v supermarketoch. Pol čajovej lyžičky nastrúhaného zázvoru zalejte vriacou vodou, prikryte a nechajte 10 až 15 minút spariť, sceďte a oslaďte medom, pite horúce alebo studené
Potraviny s protivírusovými účinkami
Ananás, čierny a zelený čaj, kapusta, karfiol, sója: majú protivírusové účinky.
Banány: chránia žalúdočnú sliznicu proti účinkom kyselín a antibiotík.
Čučoriedky: majú protibaktériové aj protivírusové účinky.
Horčica s chrenom: pôsobí protizápalovo, uvoľňuje hlien a pomáha vykašliavať.
Mrkva: zvyšuje obranyschopnosť.
Štipľavá paprika: má hojivé účinky pri nádche, potláča bolesti.
Včelia materská kašička: jeden z najúčinnejších stimulátorov imunitného systému.
Kedy už ísť k lekárovi
■ ak je horúčka je vyššia ako 38,5 °C a trvá dlhšie ako 2 až 3 dni
■ ak sa stav zhorší alebo sa objaví znovu ešte horší ako predtým
■ ak ste skúsili jeden alebo viac liekov bez úspechu
■ ak sú bolesti v hrdle stále silnejšie a na mandliach sa objavil biely povlak
■ ak sú uzliny na hrdle zdurené a citlivé na dotyk
■ ak máme bolesti v uchu alebo silné bolesti vedľajších nosných dutín
■ ak sa objavia zvieravé bolesti na prsiach, dýchavičnosť či piskot na prieduškách
■ ak sa objaví ťažký kašeľ so zelenožltým, sivým alebo krvavým hlienom
