Podľa nového výskumu, ktorý zverejnili v JAMA Pediatrics, nás smartfóny, telefóny a počítače udržujú počas noci hore, či už ich používame alebo nie. Podľa štúdie totiž tento typ elektroniky redukuje množstvo a i kvalitu spánku. Preto by sme ich, pokiaľ sa chceme dobre vyspať, nemali mať v spálni.
Podľa vedcov má až 72 percent detí a 89 percent dospievajúcich minimálne jedno z týchto zariadení v svojej tesnej blízkosti počas spánku, a to nie je dobre. Doktor Ben Carter a jeho kolegovia zisťovali, ako ovplyvňuje elektronika spánok u detí a dospievajúcich. Počas analýzy prišli na to, že existuje veľké prepojenie problémov so spánkom s používaním elektroniky tesne predtým, ako chceme spať.
Čo je však ešte horšie, tieto zariadenia ani nemusíte používať a i tak vám dokážu narušiť spánok. Zdá sa, že ich psychologický dosah môže byť taký veľký, že vás udržia hore do skorých ranných hodín. Okrem toho svetlá a zvuky vydávané telefónmi, tabletmi či počítačmi, môžu mať tiež negatívny vplyv na váš spánok.
Celkovo štúdia zistila, že prepojenie medzi elektronickými zariadeniami v spálni s nekvalitným spánkom je zásadné. „Je nevyhnutné, aby učitelia, zdravotníci, rodičia a deti boli poučení o obrovskom vplyve týchto prístrojov na spanie,“ vyhlásili po tomto zistení vedci.
