Chcete schudnúť bez cvičenia? 5 tipov ako zaručene naštartujete svoj metabolizmus

Neseďte

Stojte, vrťte sa, žujte žuvačku kedykoľvek môžete. Tieto činnosti pomáhajú spáliť 300 až 2 000 kalórií denne.

Staňte sa fanúšikom zeleného čaju

Pitie zeleného času môže zvýšiť výkon metabolizmu o 4 až 5 percent. Pokojne si ho doprajte aj vo väčšom množstve, pretože jedna šálka bez cukru obsahuje len dve kalórie.

Pite viac vody

Nikdy nezabúdajte na pitný režim. Už pollitra vody zlepší spaľovanie kalórií o 30 percent za menej ako 10 minút.

Smejte sa

Buť vážny sa nevypláca. Štúdia publikovaná v časopise Internacional Journal of Obesity zverejnila informácie, že aj smiech pomáha spaľovať aspoň malé množstvo kalórií.

Nezabúdajte na Céčko

Pridajte si čerstvú citrónovú šťavu do čaju alebo vody, obsahuje vitamín C. Vedci z Arizony zistili, že telo športovcov, ktorí nemajú dostatok vitamínu C, môže spaľovať o 25 percent menej kalórií počas tréningu.

{{ question.text }} *

{{ answer.text }}

• {{ displayedQuestions > 1 ? 'Stránka' : 'Otázka' }} {{ currentPage }}/{{ totalPages }}

{{ question.text }}

{{ answer.text }}

{{ displayPercent ? Number(answer.percent).toFixed(2) + '%' : answer.votes }}

Hlasovalo: {{ poll.votes }}

Vyhodnotenie

Úspešnosť

{{ succeeded.percent }}%

Počet správnych odpovedí

{{ succeeded.count }}/{{ questions.length }}

Pochváľte sa výsledkom na Facebooku!

Ďakujeme za vyplnenie dotazníka.