Ak nemáte doma klímu a neviete sa počas horúcich nocí dobre vyspať, určite vám pomôžu tieto rady, píše metro.co.uk. Okrem klasických tipov ako naľahko sa obliecť či vykašlať sa na deky a paplóny sú tu aj kreatívnejšie rady, ktoré vám môžu zachrániť spánok. Inšpirujte sa!
Zamrazte si obliečky
Čo môže byť lepšie ako si ľahnúť do studených obliečok? Príjemne vás ochladia a hneď sa budete cítiť lepšie. Jednoducho ich dajte do tašky a tú strčte na dvadsať minút do mrazničky. Potom ich dajte naspäť na posteľ a užívajte si chlad.
Nápad s ventilátorom
Máte doma ventilátor? Ak áno, máme pre vás jedinečný tip. Predtým ako ho pustíte, dajte predeň misku plnú ľadu. Fúkaním sa bude ľad postupne roztápať a vzduch, ktorý sa bude šíriť miestnosťou bude chladnejší.
Fľaška studenej vody
Ak máte doma termosku, vyhrali ste! Naplňte ju studenou vodou s ľadom a máte dokonalý prostriedok na schladenie vášho tela!
Namokrite posteľ
Samozrejme, nie príliš. Ale jemné pokropenie vašich obliečok s ľadovou vodou môže padnúť vhod.
Studená sprcha
Tesne predtým, než pôjdete spať, si dajte studenú sprchu. Nevysušte sa úplne a choďte takí vlhkí do postele. Ak vás aj osvieži ľadový vzduch z ventilátora, bude vám skvele.
Čím nižšie, tým lepšie
Čím vyššie ležíte, tým vám bude viac teplo. Mali by ste preto spať, čo najnižšie k zemi. Ak je teda vaša posteľ príliš vysoko, skúste si dať na zem matrac a spať tak.
Namočte si nohy
Nohy sú extrémne citlivé na zmeny teplôt, takže ak si dáte k svojej posteli lavór so studenou vodou a občas si ich namočíte, bude vám hneď chladnejšie.
Pozor na svetlo
Možno si to ani neuvedomujete, ale zažaté svetlo spôsobuje, že je v miestnosti ešte teplejšie, nehovoriac o sviečkach. Takže všetko krásne vypnite.
Spite sami
Asi to znie hrozne, no počas horúcich nocí sa vám bude v posteli spať lepšie samým. Nehovoriac o túlení, ktorým by ste sa len zbytočne viac zohrievali. Takže polohu spánku do lyžičky si nechajte radšej na studené noci.
Buďte kreatívni so závesom
Vykašlite sa na módne trendy a namiesto krásnych závesov čí záclon dajte na okno mokrý uterák. Ak aspoň trochu zafúka, pôjdu dňu príjemný chladivý vzduch.
