Používaním stránok prevádzkovaných Azet.sk, a.s. súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby.OK Viac info
piatok 1. 7.
Diana
21°C  Jasno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.03.2016, 20:38 | Správy | Domáce správy

Posun času neprospieva nášmu zdraviu: Čo všetko spôsobuje?

Na Veľkonočnú nedeľu sa uskutoční prechod na letný čas.

Ručičky hodiniek si treba posunúť o druhej hodine stredoeurópskeho času (SEČ) na tretiu hodinu letného času (SELČ), ľudia si tak pospia o hodinu menej. Podľa MUDr. Evy Feketeovej, PhD. z Neurologickej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) v Košiciach a Univerzitnej nemocnice Louisa Pasteura (UNLP) Košice môže byť posun času spojený s pocitom únavy a zhoršenou koncentráciou. Problematický je zvlášť pre citlivých jedincov, najmä starších ľudí so zhoršeným spánkom a malých školákov so začiatkom výučby od skorého rána.

"Jestvujú dva typy ľudí, takzvané sovy, ktorí si radi pospia a majú ťažkosti s ranným vstávaním, a na druhej strane škovránkovia, pre ktorých je typické naopak včasné prebúdzanie a neponocovanie. Tento jarný časový posun vplýva viac na 'sovy', pretože je náhle treba vstávať včaššie ako v predošlých mesiacoch," tvrdí Feketeová, ktorá sa venuje štúdiu a liečbe spánkových porúch vyše 20 rokov.

Podľa neurologičky má dobrý spánok vplyv na ľudskú psychiku a zdravie, pretože zabezpečuje regeneráciu organizmu. Jeho nedostatok sa odráža na duševnom aj telesnom stave človeka a spôsobuje psychickú a fyzickú vyčerpanosť, poruchy myslenia a pamäti, nepokoj a zmeny nálady. Okrem toho sa podpisuje pod rad závažných zdravotných komplikácií, napríklad je rizikovým faktorom srdcovo-cievnych ochorení. Dlhodobé ponocovanie sa teda nevypláca a neliečené poruchy spánku, ku ktorým patrí okrem iného aj nespavosť, znižujú kvalitu nášho života.

Pokračovanie článku pod reklamou videoreklama

"Ľudia trpiaci nespavosťou trpia častejšie bolesťami hlavy a depresiami a sú náchylnejší na infekcie a zvýšený krvný tlak," poznamenáva Feketeová, podľa ktorej patrí medzi tie častejšie poruchy spánku aj syndróm nepokojných nôh, bruxizmus (škrípanie zubami) a spánkové apnoe, pri ktorom dochádza počas spánku k opakovaným zástavám dychu.

Ďalšími poruchami sú parasomnie prejavujúce sa neprirodzeným pohybom v podobe námesačnosti alebo agresívnym správaním pri narušení REM spánku. Naopak, mimoriadne zriedkavým ochorením je narkolepsia, ktorú charakterizujú záchvaty neodolateľného chorobného spánku, teda neplánovaného náhleho zaspávania v ktorúkoľvek dennú hodinu a pri rôznych činnostiach.

Pracovníci Neurologickej kliniky UPJŠ LF a UNLP sa podieľajú na celoeurópskom výskume tohto bizarného ochorenia, pričom sledujú a liečia väčšinu pacientov s narkolepsiou na Slovensku, ktorých je asi päťdesiat. K dobrému spánku prispieva mnoho faktorov, medziiným pravidelné cvičenie a šport, zdravý životný štýl, málo stresu, pohodové životné tempo, relax, pohodlná posteľ, tmavá a chladnejšia miestnosť, skorý budíček, pohodlná poloha pri spánku, bylinkové čaje alebo preparáty (valeriána, chmeľ, medovka, materina dúška), vôňa levandule či teplý kúpeľ. Pokiaľ však trpí človek dlhodobo nespavosťou, alebo inou poruchou spánku, mal by vo vlastnom záujme vyhľadať odbornú pomoc.

"Dĺžka spánku potrebná k dobrej regenerácii predstavuje zvyčajne šesť až osem hodín denne. Pokiaľ je spánok dlhší alebo kratší, ale nie je spojený ťažkosťami, ako sú únava, vyčerpanie, poruchy koncentrácie a pamäti, nie je dôvod ho umelo meniť liekmi. No v opačnom prípade je vhodné obrátiť sa na odborníkov, pretože neliečené poruchy spánku zhoršujú kvalitu života, sú zdrojom zníženého spoločenského a pracovného uplatnenia a tiež sú častou príčinou dopravných a priemyselných nehôd," zdôrazňuje odborníčka.

Podľa Feketeovej novodobým fenoménom je posúvanie zaspávania u mladých ľudí až na skoré ranné hodiny. "Nazývame to syndróm oneskorenej spánkovej fázy, čím sa posúva spánková perióda na dennú dobu. Takéto nesprávne spánkové návyky sa môžu neskôr prejaviť vážnymi zdravotnými ťažkosťami, preto by mali byť dospievajúci ľudia veľmi obozretní," prízvukuje neurologička, podľa ktorej nie je spánok strata času, ale blahodarný odpočinok pre naše telo i dušu.

Čítajte ďalej
Autor: TASR
X
Najnovšie z rubriky
Najnovšie z rubriky
Aktuality.sk Správy Ekonomika Komentáre Šport Cestovanie TV program Počasie Horoskopy Európa Kultúra
Protest proti Robertovi Kaliňákovi
Bašternákov príbeh: z garáže v lese na výslnie medzi mocných
Rýchle správy
pred 16 min
Čaká nás horúci piatok, prídu aj búrky.
pred 19 min
V piatok bude polooblačné počasie s najvyššou teplotou do 33 stupňov.
30.6 23:16
Daň za ubytovanie v Bratislave mierne vzrastie.
30.6 22:55
Britská centrálna banka zváži ekonomické stimuly. Pohyby na trhoch po britskom referende sú výrazné, ale nie chaotické. (TASR)
30.6 22:37
Predsedníctvo nemôže znamenať Vianoce pre Kaliňáka, píše Ľubomír Jaško.
Minister vnútra Robert Kaliňák
30.6 22:20
Umelá inteligencia porazila experta v simulovaných vzdušných súbojochn.živé.sk
Plukovníka Gene Lee porazila vo vzdušných
30.6 22:3
Ak chce mať Británia prístup na trh, musí prispievať do rozpočtu EÚ.
Tenista Dominik Hrbatý bol na mieste krvavého atentátu v Istanbule:
Hrbatý bol na mieste krvavého atentátu v Istanbule: Ako som unikol masakru!
Na moderátora ešte nedorástol.
Vincze pred kamerou hviezdi, no Kalisová odhalila tajomstvo: Toto nemal nik vidieť!
Mija Anastasia Klimentová je nezvestná od utorka 28. júna.
Mija je nezvestná už niekoľko dní: Otec prehovoril! Tu ale niečo nesedí...
Sestry Sabrina (vpravo) a Erika Balogové odišli spolu s dvomi kamarátkami.
Polícia pátra po 4 dievčatách: Vymysleli si školský výlet a zmizli!
(ilustračné foto)
Tragický koniec dlhoročného manželstva: Zabil som ženu, oznámil Ivan v krčme
Ján Valko
Deň pred príchodom európskych štátnikov odvolali šéfa tajnej služby: Dankov katolík nahradí Ficovho človeka
Kauza Bonanno:  Ďalšie víťazstvo Nového Času.
Ďalšie víťazstvo Nového Času v kauze Bonanno: Práva sudcu Lipovského porušené neboli!
Filmový parťák Terence nechcel ukázať svoj hlboký smútok.
Terence Hill sa rozlúčil s Budom Spencerom († 86): Slzy skrýval za čierne okuliare
V predvečer predsedníctva Slovenskej republiky v Rade EÚ na múroch Bratislavského hradu premietli súbor jedinečných obrazových projekcií.
Foto
Slovensko sa ujíma predsedníctva v Rade EÚ: Ministerstvo zorganizovalo jedinečnú svetelnú šou
Malá Eva takú reakciu nečakala.
Foto
Pokojný deň v zoo sa neočakávane zmenil: Keď to rodičia uvideli, plakali od smiechu!
Fathé bol lekár a generál vo vojenskej nemocnici v Tunise.
Najdojímavejší príbeh z masakry na tureckom letisku: Otec zahynul, keď chcel zachrániť syna z pazúrov Islamistov!
Portugalsko postúpilo po penaltách.
Penaltová dráma: Poznáme prvého semifinalistu futbalových ME!