Používaním stránok prevádzkovaných Azet.sk, a.s. súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby.OK Viac info
pondelok 30. 5.
Ferdinand
25°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.03.2016, 20:38 | Správy | Domáce správy

Posun času neprospieva nášmu zdraviu: Čo všetko spôsobuje?

Na Veľkonočnú nedeľu sa uskutoční prechod na letný čas.

Ručičky hodiniek si treba posunúť o druhej hodine stredoeurópskeho času (SEČ) na tretiu hodinu letného času (SELČ), ľudia si tak pospia o hodinu menej. Podľa MUDr. Evy Feketeovej, PhD. z Neurologickej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) v Košiciach a Univerzitnej nemocnice Louisa Pasteura (UNLP) Košice môže byť posun času spojený s pocitom únavy a zhoršenou koncentráciou. Problematický je zvlášť pre citlivých jedincov, najmä starších ľudí so zhoršeným spánkom a malých školákov so začiatkom výučby od skorého rána.

"Jestvujú dva typy ľudí, takzvané sovy, ktorí si radi pospia a majú ťažkosti s ranným vstávaním, a na druhej strane škovránkovia, pre ktorých je typické naopak včasné prebúdzanie a neponocovanie. Tento jarný časový posun vplýva viac na 'sovy', pretože je náhle treba vstávať včaššie ako v predošlých mesiacoch," tvrdí Feketeová, ktorá sa venuje štúdiu a liečbe spánkových porúch vyše 20 rokov.

Podľa neurologičky má dobrý spánok vplyv na ľudskú psychiku a zdravie, pretože zabezpečuje regeneráciu organizmu. Jeho nedostatok sa odráža na duševnom aj telesnom stave človeka a spôsobuje psychickú a fyzickú vyčerpanosť, poruchy myslenia a pamäti, nepokoj a zmeny nálady. Okrem toho sa podpisuje pod rad závažných zdravotných komplikácií, napríklad je rizikovým faktorom srdcovo-cievnych ochorení. Dlhodobé ponocovanie sa teda nevypláca a neliečené poruchy spánku, ku ktorým patrí okrem iného aj nespavosť, znižujú kvalitu nášho života.

Pokračovanie článku pod reklamou videoreklama

"Ľudia trpiaci nespavosťou trpia častejšie bolesťami hlavy a depresiami a sú náchylnejší na infekcie a zvýšený krvný tlak," poznamenáva Feketeová, podľa ktorej patrí medzi tie častejšie poruchy spánku aj syndróm nepokojných nôh, bruxizmus (škrípanie zubami) a spánkové apnoe, pri ktorom dochádza počas spánku k opakovaným zástavám dychu.

Ďalšími poruchami sú parasomnie prejavujúce sa neprirodzeným pohybom v podobe námesačnosti alebo agresívnym správaním pri narušení REM spánku. Naopak, mimoriadne zriedkavým ochorením je narkolepsia, ktorú charakterizujú záchvaty neodolateľného chorobného spánku, teda neplánovaného náhleho zaspávania v ktorúkoľvek dennú hodinu a pri rôznych činnostiach.

Pracovníci Neurologickej kliniky UPJŠ LF a UNLP sa podieľajú na celoeurópskom výskume tohto bizarného ochorenia, pričom sledujú a liečia väčšinu pacientov s narkolepsiou na Slovensku, ktorých je asi päťdesiat. K dobrému spánku prispieva mnoho faktorov, medziiným pravidelné cvičenie a šport, zdravý životný štýl, málo stresu, pohodové životné tempo, relax, pohodlná posteľ, tmavá a chladnejšia miestnosť, skorý budíček, pohodlná poloha pri spánku, bylinkové čaje alebo preparáty (valeriána, chmeľ, medovka, materina dúška), vôňa levandule či teplý kúpeľ. Pokiaľ však trpí človek dlhodobo nespavosťou, alebo inou poruchou spánku, mal by vo vlastnom záujme vyhľadať odbornú pomoc.

"Dĺžka spánku potrebná k dobrej regenerácii predstavuje zvyčajne šesť až osem hodín denne. Pokiaľ je spánok dlhší alebo kratší, ale nie je spojený ťažkosťami, ako sú únava, vyčerpanie, poruchy koncentrácie a pamäti, nie je dôvod ho umelo meniť liekmi. No v opačnom prípade je vhodné obrátiť sa na odborníkov, pretože neliečené poruchy spánku zhoršujú kvalitu života, sú zdrojom zníženého spoločenského a pracovného uplatnenia a tiež sú častou príčinou dopravných a priemyselných nehôd," zdôrazňuje odborníčka.

Podľa Feketeovej novodobým fenoménom je posúvanie zaspávania u mladých ľudí až na skoré ranné hodiny. "Nazývame to syndróm oneskorenej spánkovej fázy, čím sa posúva spánková perióda na dennú dobu. Takéto nesprávne spánkové návyky sa môžu neskôr prejaviť vážnymi zdravotnými ťažkosťami, preto by mali byť dospievajúci ľudia veľmi obozretní," prízvukuje neurologička, podľa ktorej nie je spánok strata času, ale blahodarný odpočinok pre naše telo i dušu.

Čítajte ďalej
Autor: TASR
X
Najnovšie z rubriky
Najnovšie z rubriky
Aktuality.sk Správy Ekonomika Komentáre Šport Cestovanie TV program Počasie Horoskopy Európa Kultúra
Znak eura sa čiastočne odráža v kaluži na dláždenom chodníku pred budovou ECB vo Frankfurte nad Mohanom
Bankári tápajú, ľudia môžu už čoskoro dostávať peniaze zadarmo
Rýchle správy
pred 13 min
Oto Žarnay žaloval košickú Obchodnú akadémiu pre neobjektívne prepustenie. Chce sa odvolať na krajský súd.
pred 28 min
Zamestnanci metra v katalánskej metropole Barcelona začali dnes svoj štvordňový štrajk. (TASR)
pred 43 min
V Trenčíne začal trestne stíhať vodiča, ktorý niekoľko kilometrov bránili na ceste idúcej sanitke.
Ilustračná foto
pred 58 min
Neďaleko Krupiny havaroval autobus. Havária si vyžiadala najmenej jedného mŕtveho a 9 ranených.
17:10
Vyše 20 ľudí zahynulo a ďalších 50 utrpelo zranenia pri sérii bombových útokov v Bagdade. (TASR)
16:55
Program deviateho dňa hlavných súťaží na Roland Garros na antuke v Paríži kompletne zrušil dážď.Šport.sk
roland garros
16:40
Slovensko posiela osem policajtov do Francúzska. Budú strážiť na majstrovstvách Európy vo futbale.
Radosť z originálneho darčeka.
Foto
Miliónová tanečnica Lady Mel: Pochválila sa svojím malým pokladom
NOVÝ SPÔSOB BOJA: Islamský štát sa podľa
Líbyjské provládne sily napredujú: Pokrok v bojoch proti Islamskému štátu
Slovenský stredopoliar PAOK Solún Róbert Mak oslavuje svoj gól.
Futbalistia Robo Mak prežíva životný rok: Teraz už myslí iba na jedno...
Zľava Simona Petrík, Miroslav Beblavý, Katarína Macháčková a Zuzana Zimenová.
Porušila Macháčková členstvom v rade vodárenskej firmy zákon? Komisia už rozhodla
Dominika v netredičnom francúzskom outfite.
Video
Takto ste Cibulkovú ešte nevideli: Domča prezradila jej obľúbenú nadávku!
Poslankyne za SMER-SD Jana Vaľová a Viera
Video
Škandalózny prípad odobratia školáka Marca: Tomanová začala konečne konať!
Cestujúcim na štokholmskom letisku Arlanda skomplikovala dopravu chyba počítača.
Prevádzku na letisku v Kolíne obnovili po vyše 2 hodinách: Polícia zadržala muža
(ilustračná fotka)
Asýrsky kresťan z Nitry už pozná trest za sexuálny exhibicionizmus pred štyrmi dievčatami!
Murray v madridskom finále vyzve Djokoviča.
Obrovské problémy na French Open: Toto sa stalo naposledy presne pred 16 rokmi!
Takto vyčíňala búrka pri Trnave.
Foto
Fotografie, ktoré vám vyrazia dych: Slovenskí lovci búrok odhalili nočné vyčíňanie bleskov
Na svadobnej fotografii nesmie chýbať úsmev.
Svadobná sezóna je v plnom prúde: Návod, čo treba pred svadbou vybaviť a kde sa dá ušetriť!
Podpredseda vlády a minister vnútra SR Robert
Kaliňák bude čeliť pokusu o odvolanie! Za všetko môže kauza Bašternák