Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
10.02.2016 16:00 | Správy | Servis | Zdravie

Popolcová streda štartuje 40 dní odriekania: Ako pôst prospieva nášmu telu?

Vyše mesiaca dlhý pôst. Práve dnes je Popolcová streda, ktorá by mala byť prvým dňom pôstu trvajúceho 40 dní.

Po fašiangoch tak už oddávna nasledovala očista, ktorá sa končila na Veľkú noc. Na niektorých dedinách sa dodnes pochováva basa ako symbol tancovačiek a zábavy. Oddych od ťažkých a mastných jedál je vášmu zdraviu veľmi prospešný. Telu však prospeje aj oddych od fajčenia či pozerania televízie. Počas pôstu by sme sa mali poriadne najesť len raz za deň. Do jedálneho lístka treba zaradiť viac obilnín, zeleniny a ovocia. Typickým pôstnym jedlom boli napríklad šúľance s makom, ktoré však nesmeli byť s bravčovou masťou.

 

Prípustné boli len rastlinné oleje, napríklad veľmi zdravý ľanový. „Počas pôstu by sme mali obmedzisť množstvo prijatej stravy a jedlo pripravovať diétnejšie,“ upozornila Katarína Skybová z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment v Bratislave. Podľa nej je základom pravidelná strava v menších dávkach. „Zdravšie stravovanie prináša telu zlepšenie trávenia, zníženie hmotnosti, ale aj lepšie zdravie a viac životnej energie,“ uzavrela Skybová.

Pre koho nie je vhodný?

  • malé deti
  • dospievajúca mládež
  • seniori
  • dojčiace a tehotné ženy
  • chorí ľudia

Týmto potravinám sa vyhnite

  • mastné jedlá
  • alkohol
  • sladké nápoje
  • vyprážené jedlá
  • cukor
  • mäso okrem rýb

Tip: Aby sa očistilo telo aj myseľ, vysaďte úplne cigarety a skúste obmedziť aj pozeranie televízie a používanie počítača.

Do jedálneho lístka zaraďte

  • dusenú a varenú zeleninu
  • veľa obilovín
  • strukoviny
  • ryby a kôrovce
  • ľahké múčne jedlá
  • vajcia
  • veľa čistej vody
  • bylinkové čaje
  • kyslomliečne výrobky
  • ovocie namiesto dezertu

Typické pôstne jedlá

  • šúľance s makom
  • šošovicová, kapustová, cesnaková či hubová polievka
  • pečené zemiaky s kyslou kapustou
  • varená alebo pečená ryba
  • pšeničné placky s rastlinným olejom
  • kysnuté sladké a slané koláče
  • nemastené obilné kaše

Ako pôst prospieva nášmu telu

Oči

  • menej televízie poteší zrak, bude menej zaťažený

Psychika

  • ak predsavzatie dodržíte, zdvihne to sebavedomie

Pľúca

  • menej cigariet - zdravšie pľúca

Trávenie

  • vylúčenie vyprážaného mäsa odľahčí tráviaci systém

Telesná hmotnosť

  • ak obmedzíte sladké a mastné, zhodíte aj pár kíl

Za porušenie tvrdý trest

V minulosti trval pôst 40 hodín, čo bol čas, ako dlho bol Ježiš v hrobe. Neskôr sa predĺžil na 40 dní, čo symbolizovalo dni, ktoré Spasiteľ strávil na púšti a postil sa. V minulosti ho museli dodržiavať všetci kresťania. Pôst bol taký dôsledný, že sa používal iný riad na varenie. Kto porušil zákaz napríklad v Poľsku, mohli ho potrestať vytrhaním zubov. Cisár Karol Veľký vydal dokonca nariadenie o sťatí hlavy. Pravidlá okolo pôstu upravil až pápež Pavol VI. v roku 1969.

Otvoriť galériu
Cisár Karol Veľký.
Zdroj: iStock

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Novy Cas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Pápež František
Pápež František to poriadne prepískol: Ľudia neverili, že vyslovil práve toto!
Foto
Nehrajú, no mieria na vrchol: Rusi dobýjajú rebríček IIHF!
Ruský prezident Vladimir Putin
Putin spochybňuje legitimitu Zelenského: Prezidentom Ukrajiny vraj nie je od TOHTO DŇA
Český premiér Petr Fiala.
Do českej výzvy pre Ukrajinu sa zapojilo 15 krajín: Fiala prezradil, kedy pošlú prvú muníciu
Stav Roberta Fica je stabilizovaný.
Zvrat 2 týždne po atentáte: Muž, ktorý strieľal na Fica, je v nemocnici!
Helena Vondráčková.
Vondráčková ostala z fanúšikov na Slovensku v údive: TOTO spevácku divu veľmi prekvapilo!
(ilustračné foto).
Výstrahy pred búrkami: Považie zažije extrémne dažde, silný vietor aj krupobitie
Prague, Czech republic - October 1, 2015: Volkswagen car maker logo on a building of dealership on October 1, 2015 in Prague, Czech republic.
Volkswagen chystá revolúciu na trhu áut: Pozrite sa, čo plánuje! Príde to už o tri roky
Spoločné vyhlásenie Čaputovej a Pellegriniho k spoločenskej situácii po včerajšom útoku na premiéra Roberta Fica.
Prezidentka podpísala nový zákon: Týkať sa má rozpočtových pravidiel verejnej správy
Foto
Športový svet oplakáva ďalší mladý život... Vychádzajúci talent mal iba 26 rokov
(lustračné foto)
Švédsko predstavilo balík energetickej pomoci pre Ukrajinu: Pomoc vo výške 62 miliónov
Slovensko - Zuzana Čaputová (49) (13 600 €)
Aktualizované
Prezidentka Zuzana Čaputová vetovala novelu zákona o Fonde na podporu umenia