Napriek tomu, že na ne umiera každý druhý z nás, podľa odborníkov so zdravím srdca hazardujeme. Tzv. tichí zabijaci ako vysoký krvný tlak či mozgová mŕtvica môžu mať fatálne následky. Predísť im možno kódom zdravého srdca. Srdcovocievne ochorenia sa nevyhýbajú ani mladšej generácii. Muži trpia viac na infarkty, ženy až trojnásobne viac postihuje mozgová mŕtvica. Stáť za ňou môže aj srdce. Až za tretinu mozgových príhod totiž môže vysoký krvný tlak a tzv. fibrilácia predsiení alebo inak povedané arytmia.
Fakty o srdci
- Srdce vykonáva najvyššiu fyzickú činnosť zo všetkých svalov v tele.
- Najpravdepodobnejší čas infarktu je v pondelok ráno.
- srdce sa zmrští cca 100 000 krát denne , zakaždým s inými hodnotami
- Ženské srdce bije rýchlejšie než mužské srdce.
- Za minútu srdce prečerpá asi 5 litrov krvi.
- Zdravé srdce je veľké ako päsťť, meria asi 14 cm. mužov váži asi 340 g, u žien o niečo menej.
Kód zdravého srdca
0 - 30 - 5 - 120 - 80 - 30
0 cigariet denne.
30 minút pohybu denne
5 mmol/l je hodnota cholesterolu v tele, ktorá by sa nemala prekročiť
120/80 optimálny tlak krvi (za normálne hodnoty sa považujú u zdravého človeka hodnoty do 140/90 mmHg)
30 hodnota BMI (Index telesnej hmotnosti) BMI = Hmotnosť v kg (výška v m2)
Tlak si merajte pravidelne
Odborníci radia, že aj zdravý človek by si mal merať tlak aspoň raz za polrok. „Dôležitá je presnosť merania,“ radí Šimon Peter z Omronu. Vhodné je preto mať doma kvalitný tlakomer. „Užitočné funkcie sú detekcia nepravidelného alebo slabého pulzu, detekcia pohybu tela a kontrola správneho nasadenia manžety,“ dodal.
Ako na to?
- pred meraním necvičte, nefajčite a nepite kávu
- ruku majte mierne zohnutú v lakti, nehýbte ňou, nerozprávajte
- merajte 3x a urobte priemer z 2. a 3. merania
Rizikové faktory
- dedičnosť
- vek ( najčastejšie medzi 50. a 70. rokom života)
- vysoký krvný tlak
- fajčenie
- cukrovka
- vysoká hladina cholesterolu
- stres
- nadmerné pitie alkoholu
- obezita
- nedostatok pohybu
- časté infekcie
Mozgová príhoda
Príznaky:
- oslabené končatiny - väčšinou na jednej strane
- pokles ústneho kútika a očného viečka
- porucha reči, prehĺtania a videnia
- dezorientácia
- únik moču alebo stolice
Pokiaľ ide o krvácanie do mozgu, väčšinou vzniká náhle, z „plného zdravia“.
Čo treba robiť
Ak je dôvodom krvná zrazenina, je v čase do 3 hodín od začiatku ochorenia možné podať liečbu, ktorá ju rozpustí a dokáže úplne obnoviť činnosť mozgu. Pri krvácaní do mozgu sa podávajú liečivá, prípadne sa dá poškodenie cievy upchať a zamedziť krvácaniu.
Srdcový infarkt
Príznaky:
- typická je náhla, zvieravá, pálivá bolesť na hrudníku v trvaní viac ako 5 minút
- bolesť nemusí byť prítomná u každého pacienta, najmä pokiaľ ide o diabetika
- nie vždy ide o typickú bolesť v strede hrudníka: vyžarovať môže do krku, čeľuste, lopatky, žalúdka, ľavej ruky
- niekedy pacient pociťuje len tlak, tŕpnutie ľavej ruky, alebo má neidentifikovateľný pocit na hrudníku, sťažené dýchanie, pocit na zvracanie, je bledý a oblieva ho studený pot, strata vedomia
Treba ho vylúčiť!
U ľudí liečených na problémy so srdcom treba podať lieky (nitroglycerín), ak bolesť neodznie do 15 minút, je vážne podozrenie na infarkt. Volajte záchranku!
