Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
14.05.2024 11:29 | Správy | Servis | Lifestyle

Chcete žiť dlhšie? Odborníci upozorňujú: TÝCHTO jedál sa zbavte!

Princíp juhoeurópskej tradičnej stravy je lepší pre zdravie a zároveň chráni planétu a podporuje spoločenský život rodín. Myslia si to odborníci a objasňujú, že takýto jedálniček môže pomôcť znížiť riziko rôznych ochorení, vrátane tých so srdcom.

Tvrdí sa, že juhoeurópska tradičná atlantická diéta alebo atlantická diéta je najlepšia pre zdravie srdca. Podľa portálu Mirror vedci z AMA Network Open zistili, že kombinácia vyššieho krvného tlaku, krvných cukrov, triglyceridov a brušného tuku zvyšuje riziko ischemickej choroby srdca, cukrovky, mŕtvice a ďalších závažných zdravotných ťažkostí. Diéta, ktorá má prispieť k celkovému zdraviu tela, je založená na potravinách pestovaných v Európe a v tomto smere je podobná stredomorskej diéte.

Strava, ktorú schvaľujú i lekári a odborníci, pozostáva z čerstvých rýb, trochy červeného mäsa, mliečnych výrobkov, strukovín čerstvej zeleniny, zemiakov konzumovaných v zeleninových polievkach, celozrnného pečiva a striedmu konzumáciu vína. Presladeným pochúťkam z obchodu sa vyhýbajte a ak budete mať chuť na sladké, siahnite radšej po ovocí. Ocenená stredomorská strava je založená na rastlinnej báze, pričom dôraz sa kladie práve na ovocie a zeleninu, celozrnné semená a fazuľu. V takomto pláne sú zahrnuté aj niektoré orechy a veľký dôraz sa kladie na extra panenský olivový olej.

Červené mäso sa používa len na dochutenie jedla a mastné ryby s vajcami, mliečne výrobky a hydina sa konzumujú v oveľa menších dávkach. Takáto strava sa zameriava na domáce jedlo podávané v rodinnom štýle a spoločenské stretnutia v rámci rodiny, pričom jej základom je každodenná chôdza alebo bicyklovanie.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Kanadský premiér Justin Trudeau
Kanadský premiér o situácii na Ukrajine: Každý pocítime dôsledky a bude sa to zhoršovať...
Acid reflux in old women
PRÍZNAK rakoviny, ktorý sa vie skryť za iné ochorenie: Nepodceňujte ho, môže trvať ROKY, kým na to prídu!
Generálny prokurátor SR Maroš Žilinka počas tlačového vyhásenia na tému Podanie prezidentky na Ústavný súd SR.
Generálny prokurátor Žilinka o vyšetrovaní prípadu exprezidenta Kisku: Čo si myslí o postupe?
Ilustračné foto
Taxikár dostal sedem rokov basy... Ani vo sne by vám nenapadlo, čo stváral
Michal Mrázik. (archívny záber z turnaja U18)
Mladý slovenský talent nútene ukončil kariéru: Telo povedalo nie
Traffic jam on a german highway with focus on the left back light.
Vodiči, počítajte so zdržaním: Nehoda na frekventovanej diaľnici! Postojíte si desiatky minút
Broňa Gregušová a Mario Cimarro
FotoVáš Tip
Gregušová a Cimarro oslavujú s dcérkou HALLOWEEN: Aha, do čoho sa navliekol seriálový Juan zo Skrytej vášne!
Napriek zvýšenému dohľadu a usmerňovaniu cestnej premávky policajtmi v okolí cintorínov došlo k zrážke
Nešťastie pred Dušičkami: Auto zrazilo chodkyňu pred bratislavským krematóriom
Skyscrapper Office business building LondonSkyscrapper Office business building LondonLondon office skyscrapper  buildingBusiness office building in London, England, UKBusiness office building in London, England: SONY A7, lens Canon 17-40 L.
Žena si odpila z kávy a skočila z 21. poschodia: Záhada okolo jej smrti! Svedkovia prezradili mrazivé DETAILY
Robert Fico počas tlačovej konferencie po summite lídrov Slovenskej republiky, Srbska a Maďarska.
Premiér Fico pripísal opozícii obrovskú prehru: Ide o protištátne kroky, tvrdí
Vystúpenie Fica v ruskej televízii kritizoval aj český premiér Fiala.
Fiala sa pustil do Fica po vystúpení v ruskej televízii: Bola to chyba...
NEBEZPEČNÝ nález na Kramároch: Muž urobil obrovskú chybu! Polícia varuje