Je veľmi veľa rizík, ktoré v návale eufórie zabudneme brať do úvahy. Stačí sa zahryznúť do neumytého ovocia a pohroma je na svete! Dôležité je tieto riziká nepodceňovať a snažiť sa ich minimalizovať.
Obzvlášť obozretní buďte vtedy, ak sa chystáte do tropických krajín. V takomto prípade určite pred odchodom navštívte lekára. Nový Čas vám spolu s Úradom verejného zdravotníctva prináša tipy a rady, ako si chrániť zdravie aj počas dovolenky.
Kto je ohrozený najviac
- chronicky choré osoby, resp. osoby, ktoré dlhodobo užívajú lieky
- osoby trpiace na srdcovo-cievne ochorenia
- osoby trpiace na cukrovku
- osoby, ktoré sú odkázané na diétne stravovanie
- starí ľudia
- deti
- tehotné a dojčiace ženy
- ženy užívajúce antikoncepciu
Cesta s dieťaťom
- vyberajte si krajiny s klímou a prostredím podobných tomu nášmu
- uprednostnite kvalitnejšie hotely
- cestu sa pokúste skrátiť na minimum
TIP: Nezabudnite na cestu zbaliť dostatok obľúbených hračiek.
POZOR: Pred cestou sa poraďte s detským lekárom!
Infekčné ochorenia
- najlepšie je sa im úplne vyhnúť, stavte na prevenciu
- dôkladne a často si umývajte ruky mydlom
- noste pri sebe čistiace gély a obrúsky na báze alkoholu
Stravovanie
- konzumujte len dôkladne tepelne spracované jedlo
- nejedzte neumyté ovocie a zeleninu
- vyhýbajte sa konzumácii surového mäsa, surových rýb a surových morských živočíchov
- nekonzumujte jedlá, ktoré už raz boli zohriate
- vyhýbajte sa majonézam, vajíčkam, studeným misám
- nestravujte sa v pouličných stánkoch
- vodu pite len z originálnych balení
- nedávajte si do nápojov ľad
- na varenie či umývanie zubov používajte prevarenú vodu
Opaľovanie a kúpanie
- deti mladšie ako jeden rok by sa nemali vôbec vystavovať priamemu slnečnému žiareniu
- chráňte si oči slnečnými okuliarmi s UV filtrom
- s opaľovaním začínajte postupne (najlepšie ešte pred dovolenkou)
- pravidelne a dostatočne pite
- vyhnite sa úpalu chránením hlavy (klobúky, čiapky)
- používajte opaľovacie prípravky podľa citlivosti pokožky (u detí sú vhodné faktory 30 a 50)
- nevystavujte sa priamemu slnku medzi 11. a 15. hodinou
- vyvarujte sa umývaniu, kúpaniu, rybárčeniu, namáčaniu končatín v neznámych vodách
- používajte ochrannú obuv do vody aj na pláži
Ochrana pred hmyzom a zvieratami
- uprednostnite kvalitné bývanie v hoteloch vzdialených od liahní komárov
- používajte repelentné prípravky
- noste vzdušné bavlnené dlhé oblečenie
- vyvarujte sa kontaktu s voľne sa pohybujúcimi zvieratami
Sexuálny styk
- počítajte s vyšším výskytom sexuálne prenosných ochorení vrátane AIDS
- najlepšou ochranou je sexuálna abstinencia počas pobytu v cudzine
Čo by nemalo chýbať v lekárničke
- lieky, ktoré bežne užívate
- lieky proti horúčke a bolestiam hlavy
- kvapky do nosa a očí (podľa zváženia aj ušné kvapky)
- lieky proti hnačke
- lieky proti nevoľnosti pri tzv. chorobe z pohybu
- lieky proti zápche
- lieky pri alergických reakciách (antihistaminiká)
- antialergický krém (potrebný pri poštípaní hmyzom)
- sprej alebo krém proti hmyzu (repelent)
- dezinfekčný prostriedok
- pohotovostné obväzy
- lieky proti plesňovej infekcii nôh
- obväzová vata, pinzeta, nožničky, náplasti
