Pripravte sa na jar! Stále intenzívnejšie slnečné lúče ohlasujú príchod jari. Toto ročné obdobie je plné nových začiatkov.
Preto by ste ho mali aj vy začať s čistým štítom. Očistite svoje telo od všetkých škodlivých látok. A to nielen zvonka, ale aj zvnútra. Chcete mať krásne vlasy, zdravé oči a hladkú pokožku? Vyskúšajte dôkladnú jarnú detoxikáciu celého tela znútra aj zvonka!
Posilnená imunita
znútra:
- zeler znižuje stresový hormón kortizol
- kyslá kapusta čistí krv; okrem toho obsahuje aj rascu, ktorá je bohatá na protizápalové antioxidanty
zvonku:
- počas sprchovania striedajte teplú a studenú vodu - posilňuje to cievy a obranyschopnosť
- 1x za týždeň navštívte saunu; celkovo uvoľňuje a detoxikuje organizmus
Krásne telo
znútra:
- doprajte si potraviny, ktoré obsahujú veľa vody (jablko, uhorka, paradajky), pretože odľahčujú a vylučujú škodlivé látky z tela
- detoxikujte - sója (neutralizuje jedovaté látky), šampióny, paprika (podporuje vylučovanie jedovatých látok), artičoky (podnecujú trávenie), černice (podporujú funkciu obličiek)
zvonku:
- snažte sa dennodenne chodiť na čerstvý vzduch najmenej na 30 min.; kyslík a slnko dodávajú energiu, dopĺňajú vitamín D a v tele sa buduje hormón šťastia - sérotonín; namiesto posilňovne športujte vonku
Vláčna pokožka
znútra:
- ananás podporuje tvorbu kolagénu a posilňuje väzivové tkanivo - tým eliminuje vrásky
- avokádo vďaka vysokému obsahu vitamínu E spomaľuje proces starnutia.
- losos obsahuje omega mastné kyseliny, ktoré udržujú pleť elastickú a bez vrások
- pite každý druhý deň pohár džúsu z červenej repy (cvikly); obsahuje kyselinu kremičitú, ktorá robí pleť ružovkastou
zvonku:
- uľavte svojej pokožke kúpeľom z bázickej soli (kúpite v lekárni); neutralizuje kyseliny a pomáha pri očistnej kúre
- píling tváre prekrvuje pokožku a zbavuje ju nielen nečistôt, ale aj odumretých buniek; urobte si ho 1x za týždeň
TIP: Píling si môžete pripraviť z bieleho jogurtu s medom. Pridajte 2 lyžice mandľovej múčky, zmiešajte a aplikujte. Med rozjasní a upokojí pleť, mliečna kyselina z jogurtu vyčistí a otruby z múčky odstránia odumreté časti kože.
Zdravé oči
znútra:
- banány pomáhajú proti kruhom pod očami: biotín a kálium pomáhajú regulovať zadržiavanie tekutiny v tele.
- gaštany obsahujú látky proti začervenaniu a páleniu očí
zvonku:
- proti unaveným a opuchnutým očiam pomáhajú obklady z čaju svetlíka lekárskeho; jednu čajovú lyžičku zaliať hrnčekom vriacej vody, 8 min. lúhovať a namočený tampón nechať pôsobiť 10 minút na očiach
Žiarivé vlasy
znútra:
- kokosový orech - vlasy sa budú krásne lesknúť
- mrkva - jedzte ju tak často, ako sa len dá; obsahuje veľa betakaroténu, pomáha pri raste
- sezam je výborný proti svrbeniu a suchej koži na hlave
zvonku:
- umyte si občas svoje vlasy mandľovým mliekom, posilňuje korienky vlasov
- zelený čaj dodáva vlasom lesk a reparuje ich poškodenú štruktúru
Hebké ruky a nohy
znútra:
pre silné nechty:
- lieskové orechy sú zdrojom vitamínov (biotín) a minerálov
- špenát, figy, avokádo, krevety dodávajú telu magnézium, ktoré zabraňuje popraskaniu a lámavosti nechtov
zvonku:
- doprajte svojim rukám a nechtom manikúru alebo pedikúru
- proti suchej koži si pripravte ovsené vločky zaliate vriacou vodou - nechajte 10 min. vylúhovať a potom si do nich ponorte celé ruky
Bylinkový detox!
- Pomocou neho sa naštartujú orgány v celom tele - obličky, pečeň, žlčník, tráviaci trakt; vaše telo bude fungovať ako hodinky
Krok za krokom:
- bylinné zmesi pite aspoň 4 týždne spolu s citrónovou vodou
- čaj z čiernych ríbezlí alebo brusníc odstráni únavu
- odvar z materinej dúšky pomáha pri nafukovaní a trávení
- činnosť pečene povzbudí odvar zo sladkého drievka
- valeriána lekárska zlepšuje činnosť nervového systému pri chudnutí vám pomôžu čaje zo žihľavy, brezy či feniklu
