Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
piatok 29. 7.
Marta
20°C  Hmla  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
10.03.2012, 11:00

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí

Takto určite neschudnete! Otvoriť galériu
Takto určite neschudnete!
Zdroj: archív
Nedajte sa oklamať! Zaručené tipy a triky na to, ako získať postavu snov, nemusia vždy fungovať.

Vylúčenie mäsa a sústredenie sa na cestoviny či výmena slnečnicového oleja za olivový i sušené ovocie vás totiž k cieľu nedovedú. Aj keď ste doteraz boli presvedčení o opaku. Zistite s Novým Časom, ako je to s tým, o čom ste si mysleli, že pri chudnutí pomáha, ale je to presne naopak.

Omyly pri diéte: radí Katarína Skybová

1. Raňajkové cereálie sú pri chudnutí vhodné.

Nie! Cereálie sú samý cukor. Na raňajky si dajte radšej celozrnnú žemľu či chlieb s maslom, so syrom alebo so šunkou a zeleninou.

2. Hnedý cukor je pri chudnutí lepší ako biely.

Nie! Obsahujú porovnateľné množstvo energie. Pri chudnutí by ste mali obmedziť akýkoľvek príjem cukru, pravidelná strava vám pomôže zvládnuť chuť na sladké.

3. Pri chudnutí je dobré jesť sušené ovocie.

Nie! Je energetickou bombou plnou cukru. Voľte radšej čerstvé ovocie. Ideálne raz denne, a to doobeda. Čerstvú potravu doplňte radšej zeleninou.

4. Keď budem jesť dia a light výrobky, schudnem.

Nie! Chýbajúci cukor v dia výrobkoch je často nahradený tukom a v light výrobkoch je to naopak. Ich konzumáciou si teda rozhodne nepomôžete.

5. Pri chudnutí je lepšie vyradiť pečivo.

Nie! Zasýti a je prirodzenou súčasťou jedálneho lístka. Pokojne si dajte jednu žemľu alebo dva celozrnné chlebíčky.

6. Čím viac budem cvičiť, tým viac schudnem.

Nie! Až 80 % úspešného chudnutia závisí od stravovania, nie od množstva pohybu. Pohyb je výborný doplnok chudnutia, najdôležitejšia je však úprava stravy.

7. Pri chudnutí nesmiem jesť mäso.

Nie! Práve naopak, chudé mäso ako kuracie, morčacie či divina, ale i bravčové či hovädzie sú pri chudnutí vhodné. Mäsu sa nevyhýbajte, no ani ho nemusíte konzumovať každý deň.

8. Ak vymeníte slnečnicový olej za olivový, schudnete.

Nie! Obsah energie je pri obidvoch rovnaký. Akýmkoľvek olejom pri diéte však šetrite, je to 100 % tuk.

9. Ak budete jesť cestoviny, ryžu a zemiaky, schudnete.

Nie! Sú to potraviny s vysokým obsahom cukrov a podporujú priberanie. Najlepšie je úplne ich vylúčiť z jedálneho lístka.

10. Pri diéte treba piť džúsy.

Nie! Sú plné cukru a energie. Ak máte chuť na ovocie, dajte si ho celé, nielen šťavu, viac vás zasýti.

Chudnite zdravo s Fresh diet na www.kucharky.sk.

Čítajte ďalej
Autor: Čas.sk
X
Aktuality.sk Správy Ekonomika Komentáre Šport Cestovanie TV program Počasie Horoskopy Európa Kultúra
Pochod extrémistov v Bratislave, 25.6.2016
Známemu radikálovi a obdivovateľovi Hitlera Magátovi hrozí osem rokov väzenia
Rýchle správy
pred 2 min
Mjanmarská ministerka zahraničných vecí Do Aun Schan Su Ťij navštívi v polovici septembra Washington. (TASR)
pred 13 min
Počet turistov v Turecku klesol o viac ako 40 percent. Ankara tvrdí, že sa tak deje už 11 mesiacov.
Predavači na Veľkom bazári vyčkávajú na turistov, 25. mája 2016
pred 25 min
Slováci majú v IT zručnostiach medzery. Firmy to idú riešiť.Živé.sk
pred 38 min
Oficiálny koncert na pamiatku speváka Princea bude v októbri v Minneapolise.
pred 52 min
Islamský štát zverejnil nové video s druhým útočníkom z francúzskeho kostola.
06:55
Nigérijskí vojaci Boko Haram prepadli humanitárny konvoj.
06:43
Vo Vinianskom hrade sa ukrývali doteraz rôzne objekty. Archeológovia objavili vápenné pece i zaujímavé rytiny.Cestovanie.sk
(ilustračné foto)
Turci majú hlavu v smútku: Počet turistov rapídne klesol!
(ilustračné foto).
Muž počul pred dverami záhadné zvuky: Keď prišli policajti, neverili vlastným očiam!
Kristína po zápase ani neverila, čo dosiahla.
Kučová sa postarala v Montreale o obrovské prekvapenie: Pomstila Dominiku!
Polícia hliadkovala pred kostolom
Islamský štát zverejnil nové video: Slová, z ktorých vás premkne hrôza!
Hillary Clintonová s manželom, bývalým prezidentom, Billom.
Hillary Clintonová oficiálne prijala nomináciu demokratov na prezidentku USA
Foto
Usain Bolt udivuje aj naďalej: Jamajský šoumen popiera gravitáciu!
Svojho bračeka nadovšetko milovala.
Video
Tomáš († 21) zarábal v Anglicku, aby pomohol mame a sestričke: Jeho telo našli v otrasnom stave!
Andrea porodila Borisovi dcéru Saru Zoe a syna Boriska.
Z Heringhovej moderátorka nebude: Namiesto hviezdnej kariéry na obrazovke fiasko!
Kolóny vozidiel na diaľnici A1 pred mýtnou bránou Záhreb-Lučko v Chorvátsku.
Chorvátske cesty čaká najväčší nápor: Dovolenkári, pozor, takto sa môžete vyhnúť zápcham!
Primátorovi a poslancovi Richardovi Rašimu fi rmy tety Anky, ktoré zazmluvnil jej synovec, neprekážajú.
Video
Za miliónový rodinkársky biznis kope aj košický primátor Raši: Ako som zachránil tetu Anku!
S Robertom Ficom preberali aktuálne témy.
Video
Majú sa Slováci báť o prácu v Británii? Premiérka Theresa May odpovedala jasne!
Joe celých 22 rokov strážil fotografiu, kde Kiran drží v náručí.
Foto
Muž našiel bábätko v telefónnej búdke: Po 22 rokoch prišlo vytúžené stretnutie!