Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
piatok 30. 9.
Jarolím
11°C  Jasno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
10.03.2012, 11:00

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí

Takto určite neschudnete! Otvoriť galériu
Takto určite neschudnete!
Zdroj: archív
Nedajte sa oklamať! Zaručené tipy a triky na to, ako získať postavu snov, nemusia vždy fungovať.

Vylúčenie mäsa a sústredenie sa na cestoviny či výmena slnečnicového oleja za olivový i sušené ovocie vás totiž k cieľu nedovedú. Aj keď ste doteraz boli presvedčení o opaku. Zistite s Novým Časom, ako je to s tým, o čom ste si mysleli, že pri chudnutí pomáha, ale je to presne naopak.

Omyly pri diéte: radí Katarína Skybová

1. Raňajkové cereálie sú pri chudnutí vhodné.

Nie! Cereálie sú samý cukor. Na raňajky si dajte radšej celozrnnú žemľu či chlieb s maslom, so syrom alebo so šunkou a zeleninou.

2. Hnedý cukor je pri chudnutí lepší ako biely.

Nie! Obsahujú porovnateľné množstvo energie. Pri chudnutí by ste mali obmedziť akýkoľvek príjem cukru, pravidelná strava vám pomôže zvládnuť chuť na sladké.

3. Pri chudnutí je dobré jesť sušené ovocie.

Nie! Je energetickou bombou plnou cukru. Voľte radšej čerstvé ovocie. Ideálne raz denne, a to doobeda. Čerstvú potravu doplňte radšej zeleninou.

4. Keď budem jesť dia a light výrobky, schudnem.

Nie! Chýbajúci cukor v dia výrobkoch je často nahradený tukom a v light výrobkoch je to naopak. Ich konzumáciou si teda rozhodne nepomôžete.

5. Pri chudnutí je lepšie vyradiť pečivo.

Nie! Zasýti a je prirodzenou súčasťou jedálneho lístka. Pokojne si dajte jednu žemľu alebo dva celozrnné chlebíčky.

6. Čím viac budem cvičiť, tým viac schudnem.

Nie! Až 80 % úspešného chudnutia závisí od stravovania, nie od množstva pohybu. Pohyb je výborný doplnok chudnutia, najdôležitejšia je však úprava stravy.

7. Pri chudnutí nesmiem jesť mäso.

Nie! Práve naopak, chudé mäso ako kuracie, morčacie či divina, ale i bravčové či hovädzie sú pri chudnutí vhodné. Mäsu sa nevyhýbajte, no ani ho nemusíte konzumovať každý deň.

8. Ak vymeníte slnečnicový olej za olivový, schudnete.

Nie! Obsah energie je pri obidvoch rovnaký. Akýmkoľvek olejom pri diéte však šetrite, je to 100 % tuk.

9. Ak budete jesť cestoviny, ryžu a zemiaky, schudnete.

Nie! Sú to potraviny s vysokým obsahom cukrov a podporujú priberanie. Najlepšie je úplne ich vylúčiť z jedálneho lístka.

10. Pri diéte treba piť džúsy.

Nie! Sú plné cukru a energie. Ak máte chuť na ovocie, dajte si ho celé, nielen šťavu, viac vás zasýti.

Chudnite zdravo s Fresh diet na www.kucharky.sk.

Čítajte ďalej
Autor: Čas.sk
X
Aktuality.sk Správy Ekonomika Komentáre Šport Cestovanie TV program Počasie Horoskopy Európa Kultúra
Bratislavský hrad
Slovensko je druhé najskorumpovanejšie na svete, píšu Briti. Podložené to nemajú
Rýchle správy
00:00
Študentky z bratislavského internátu sa po návšteve pohotovosti liečia liekmi a mastičkami.
Študentky na bratislavskom internáte doštípali ploštice
29.9 21:30
Kolíková podala oneskorene majetkové priznanie v roku 2013 a dostala pokutu.
Štátna tajomníčka urobila prehrešok ako Matovič, funkcia jej ostala
29.9 21:10
Muža zadržali príslušníci jednotky osobitného určenia WEGA
Viedenčan tureckého pôvodu mieril vozidlom na chodcov, kričal Allahu Akbar
Kim chcel dať fanúšik Vitalli bozk na zadok.
Foto
Najdotieravejší fanúšik si po modelke našiel novú obeť: Podarilo sa mu, čo chcel spraviť Kim Kardashian?
Taliansky lodný kapitán zachránil 260 Slovákov: Prezident Kiska ho ocenili in memoriam
Rooney naskočil do hry ako striedajúci hráč a prihral Ibrahimovičovi na víťazný gól.
Video
Rooneyho otrasná fazóna Manchestru paradoxne pomohla: Fenerbahce i Zenit so Slovákmi v zostave vyhrali!
Nehoda na pešej zóne v Grazi.
Súd uznal vinným šialeného vodiča z Grazu: Za smrť troch ľudí dostal takýto trest!
Hráčo Liptovského Mikuláša mladíkov nešetrili. (ilustračné foto)
Krutý debakel pre hokejovú Orange 20: Po prvej tretine akoby mladíci ostali v šatniach!
Cibulková absolvovala v priebehu pár hodín štvrťfinále i semifinále.
Toto sa musí Cibulkovej nechať: Slovenská tenistka zvládla vyhrať dva zápasy v priebehu 8 hodín!
Takto oslávili Nový rok v Bratislave.
Bratislavčania sa musia rozlúčiť so zábavnou pyrotechnikou: Ak neuposlúchnu, hrozí im pokuta!
Matovič nie je prvý politik, ktorý opakovane porušil ústavný zákon: Kto bol ďalší a aký trest dostal?
Starý muž za volantom zaspával.
Video
Nasadli do taxíka, ktorý šoféroval starý pán: Na tú jazdu už nikdy nezabudnú!
(ilustračné foto)
Depresia môže postihnúť každého: TOTO je prvý príznak, ktorý by ste určite nemali prehliadnuť!
ilustračné foto
Panika vo Viedni: Mladík tureckého pôvodu chcel zraziť chodcov, kričal známe slová!
Keď emócie opadnú...
Foto
Krásne gesto Ronalda s ešte krajšou reakciou jeho súpera: Tomuto sa povie vzájomný rešpekt!