Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
nedeľa 28. 8.
Augustín
29°C  Slnečno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
10.03.2012, 11:00

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí

Takto určite neschudnete! Otvoriť galériu
Takto určite neschudnete!
Zdroj: archív
Nedajte sa oklamať! Zaručené tipy a triky na to, ako získať postavu snov, nemusia vždy fungovať.

Vylúčenie mäsa a sústredenie sa na cestoviny či výmena slnečnicového oleja za olivový i sušené ovocie vás totiž k cieľu nedovedú. Aj keď ste doteraz boli presvedčení o opaku. Zistite s Novým Časom, ako je to s tým, o čom ste si mysleli, že pri chudnutí pomáha, ale je to presne naopak.

Omyly pri diéte: radí Katarína Skybová

1. Raňajkové cereálie sú pri chudnutí vhodné.

Nie! Cereálie sú samý cukor. Na raňajky si dajte radšej celozrnnú žemľu či chlieb s maslom, so syrom alebo so šunkou a zeleninou.

2. Hnedý cukor je pri chudnutí lepší ako biely.

Nie! Obsahujú porovnateľné množstvo energie. Pri chudnutí by ste mali obmedziť akýkoľvek príjem cukru, pravidelná strava vám pomôže zvládnuť chuť na sladké.

3. Pri chudnutí je dobré jesť sušené ovocie.

Nie! Je energetickou bombou plnou cukru. Voľte radšej čerstvé ovocie. Ideálne raz denne, a to doobeda. Čerstvú potravu doplňte radšej zeleninou.

4. Keď budem jesť dia a light výrobky, schudnem.

Nie! Chýbajúci cukor v dia výrobkoch je často nahradený tukom a v light výrobkoch je to naopak. Ich konzumáciou si teda rozhodne nepomôžete.

5. Pri chudnutí je lepšie vyradiť pečivo.

Nie! Zasýti a je prirodzenou súčasťou jedálneho lístka. Pokojne si dajte jednu žemľu alebo dva celozrnné chlebíčky.

6. Čím viac budem cvičiť, tým viac schudnem.

Nie! Až 80 % úspešného chudnutia závisí od stravovania, nie od množstva pohybu. Pohyb je výborný doplnok chudnutia, najdôležitejšia je však úprava stravy.

7. Pri chudnutí nesmiem jesť mäso.

Nie! Práve naopak, chudé mäso ako kuracie, morčacie či divina, ale i bravčové či hovädzie sú pri chudnutí vhodné. Mäsu sa nevyhýbajte, no ani ho nemusíte konzumovať každý deň.

8. Ak vymeníte slnečnicový olej za olivový, schudnete.

Nie! Obsah energie je pri obidvoch rovnaký. Akýmkoľvek olejom pri diéte však šetrite, je to 100 % tuk.

9. Ak budete jesť cestoviny, ryžu a zemiaky, schudnete.

Nie! Sú to potraviny s vysokým obsahom cukrov a podporujú priberanie. Najlepšie je úplne ich vylúčiť z jedálneho lístka.

10. Pri diéte treba piť džúsy.

Nie! Sú plné cukru a energie. Ak máte chuť na ovocie, dajte si ho celé, nielen šťavu, viac vás zasýti.

Chudnite zdravo s Fresh diet na www.kucharky.sk.

Čítajte ďalej
Autor: Čas.sk
X
Aktuality.sk Správy Ekonomika Komentáre Šport Cestovanie TV program Počasie Horoskopy Európa Kultúra
Výstavba pamätníka SNP v Banskej Bystrici
Výstavba Pamätníka SNP v Banskej Bystrici na archívnych fotografiách
Rýchle správy
pred 1 min
Pri ďalšom tureckom útoku v Sýrii zahynulo najmenej 15 civilistov. (TASR)
pred 16 min
Američania odovzdali Ukrajine prvých 5 frontových sanitiek BURTEK B4731.
pred 31 min
V Čechách sa počas víkendu stali dve tragické letecké nešťastia.
pred 46 min
Výstavba Pamätníka SNP v Banskej Bystrici na archívnych fotografiách.
13:15
Čech na ropnej plošine zarobí i dva milióny ročne, život je tam ale drsný.iDNES.cz
<p>Čech na ropnej plošine zarobí i dva milióny ročne, život je tam ale drsný.</p>
12:50
Číňania vyrábali imigrantom v Španielsku falzifikáty za 8000 eur.
12:30
Pokémon Go stráca lesk. Zaplavujú ho cheateri a popularita hry celosvetovo klesá.Živé.sk
Príliv migrantov ešte nekončí: Nemecko sa pripravuje na príchod 300 000 utečencov!
Americký plavec Ryan Lochte si poriadne zavaril.
Neuveríte, ako si bude klamár Lochte naprávať imidž: Plavec sa pokúsi zo svojho škandálu vytancovať!
Talianske úrady vyhlásili stav núdze.
Silné zemetrasenie zdevastovalo historické budovy: Talianske verejné múzeá prinášajú riešenie!
Na vyššie platy chce ministerstvo  použiť
Vláda si plní svoje programové záväzky: Platy učiteľov sa zvýšia o šesť percent!
Pri nehode zomrel muž, ktorý riadil padákový klzák.
Tragické letecké nešťastia v Čechách: Nehody si vyžiadali dva ľudské životy
Diego v časoch svojej drogovej závislosti.
Stratil Maradona aj posledné zvyšky rozumu? Najprv syna zapieral, teraz sa k nemu hrdo prihlásil!
John McEnroe.
Búrlivák McEnroe dal Raoničovi košom: Prednosť dostala televízia!
Polícia uzavrela nemocnicu až do ukončenia vyšetrovania.
Priatelia prišli zagratulovať Alexandrovi k narodeninám: Na balkóne sa im naskytol hrôzostrašný pohľad!
Ďaloga bude Kazani chýbať takmer dva mesiace.
Prestupové fámy potvrdené: Slovan získal novú posilu do obrany!
V Japonsku nudný program či chabý rozpočet nehrozí: Tokio chystá sci-fi olympiádu!
V Sýrii zúria tvrdé boje (ilustračné foto).
Aktualizované
Turecké ozbrojené sily bombardujú Sýriu: Pri útokoch zomrelo 35 civilistov!
Robert Fico, Boris Kollár, Marián Kotleba
Infografika
Odhalení až na kosť! Ktorá politická strana je najbohatšia a najchudobnejšia?