Používaním stránok prevádzkovaných Azet.sk, a.s. súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby.OK Viac info
POSLAŤ TIP
30.06.2015
Melánia

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí

Diskusia (0)
Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí Takto určite neschudnete!Autor: archív
10.03.2012, 11:00 | Nedajte sa oklamať! Zaručené tipy a triky na to, ako získať postavu snov, nemusia vždy fungovať.

Vylúčenie mäsa a sústredenie sa na cestoviny či výmena slnečnicového oleja za olivový i sušené ovocie vás totiž k cieľu nedovedú. Aj keď ste doteraz boli presvedčení o opaku. Zistite s Novým Časom, ako je to s tým, o čom ste si mysleli, že pri chudnutí pomáha, ale je to presne naopak.

Omyly pri diéte: radí Katarína Skybová

1. Raňajkové cereálie sú pri chudnutí vhodné.

Nie! Cereálie sú samý cukor. Na raňajky si dajte radšej celozrnnú žemľu či chlieb s maslom, so syrom alebo so šunkou a zeleninou.

2. Hnedý cukor je pri chudnutí lepší ako biely.

Nie! Obsahujú porovnateľné množstvo energie. Pri chudnutí by ste mali obmedziť akýkoľvek príjem cukru, pravidelná strava vám pomôže zvládnuť chuť na sladké.

3. Pri chudnutí je dobré jesť sušené ovocie.

Nie! Je energetickou bombou plnou cukru. Voľte radšej čerstvé ovocie. Ideálne raz denne, a to doobeda. Čerstvú potravu doplňte radšej zeleninou.

4. Keď budem jesť dia a light výrobky, schudnem.

Nie! Chýbajúci cukor v dia výrobkoch je často nahradený tukom a v light výrobkoch je to naopak. Ich konzumáciou si teda rozhodne nepomôžete.

5. Pri chudnutí je lepšie vyradiť pečivo.

Nie! Zasýti a je prirodzenou súčasťou jedálneho lístka. Pokojne si dajte jednu žemľu alebo dva celozrnné chlebíčky.

6. Čím viac budem cvičiť, tým viac schudnem.

Nie! Až 80 % úspešného chudnutia závisí od stravovania, nie od množstva pohybu. Pohyb je výborný doplnok chudnutia, najdôležitejšia je však úprava stravy.

7. Pri chudnutí nesmiem jesť mäso.

Nie! Práve naopak, chudé mäso ako kuracie, morčacie či divina, ale i bravčové či hovädzie sú pri chudnutí vhodné. Mäsu sa nevyhýbajte, no ani ho nemusíte konzumovať každý deň.

8. Ak vymeníte slnečnicový olej za olivový, schudnete.

Nie! Obsah energie je pri obidvoch rovnaký. Akýmkoľvek olejom pri diéte však šetrite, je to 100 % tuk.

9. Ak budete jesť cestoviny, ryžu a zemiaky, schudnete.

Nie! Sú to potraviny s vysokým obsahom cukrov a podporujú priberanie. Najlepšie je úplne ich vylúčiť z jedálneho lístka.

10. Pri diéte treba piť džúsy.

Nie! Sú plné cukru a energie. Ak máte chuť na ovocie, dajte si ho celé, nielen šťavu, viac vás zasýti.

Chudnite zdravo s Fresh diet na www.kucharky.sk.

Autor: šan, Nový Čas
dnes 10:05 Správy Tragická nehoda v Nemecku: Zomreli traja Slováci

Traja Slováci, pochádzajúci z Vranova nad Topľou, tragicky zahynuli. 

Tragická nehoda v Nemecku: Zomreli traja Slováci
Jan Saudek smúti za bratom-dvojčaťom: Spolu sme prišli na svet, spolu sme mali odísť

V poslednom čase na seba v Česku upozorňovali najmä sedemdesiatnici. Minulý týždeň sa fanúšikovia obávali o zdravie Karla Gotta, Dáda Patrasová riešila neveru Felixa Slováčka a do toho zomrel brat – dvojča Jana Saudka, Karel.

Tieto statusy sú najviac lajkované! Pozor, váš Facebook o vás prezrádza viac, ako si myslíte

Prezeraním noviniek na Facebooku máte možnosť vidieť, ako sa vaši priatelia delia s ostanými takmer o všetkom. Nájdete tu novinky z ich pracovného života, pestrofarebné fotky z luxusnej dovolenky ale aj ich postoje k súčasným problémom v spoločnosti.

NAJNOVŠIE Z RUBRIKY
Predátori: Hra, ktorá sa zmení na boj o holý život

Za účelom zábavného lovu bolo unesených 8 ľudí. Preto sa v džungli predátorov ocitnú najlepší a najbrutálnejší zabijaci z celej Zeme.

Panika v mestečku: Animovaná komédia plná dobrodružstiev

Hrdinami tejto animovanej komédie, vychádzajúcej z rovnomenného televízneho seriálu sú malé plastové hračky.

dnes 10:00 Tesco stále padá
Tesco stále padá

Tesco sa správa k svojim zamestnancom ako k otrokom. Manažéri si plnia vrecká, aj keď spoločnosť padá do strát. Kritizujú britskí...