Používaním stránok prevádzkovaných Azet.sk, a.s. súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby.OK Viac info
POSLAŤ TIP
21.12.2014
Bohdan
Odporučiť na Facebooku 0

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí Takto určite neschudnete!Autor: archív
10.03.2012, 11:00 | Nedajte sa oklamať! Zaručené tipy a triky na to, ako získať postavu snov, nemusia vždy fungovať.

Vylúčenie mäsa a sústredenie sa na cestoviny či výmena slnečnicového oleja za olivový i sušené ovocie vás totiž k cieľu nedovedú. Aj keď ste doteraz boli presvedčení o opaku. Zistite s Novým Časom, ako je to s tým, o čom ste si mysleli, že pri chudnutí pomáha, ale je to presne naopak.

Omyly pri diéte: radí Katarína Skybová

1. Raňajkové cereálie sú pri chudnutí vhodné.

Nie! Cereálie sú samý cukor. Na raňajky si dajte radšej celozrnnú žemľu či chlieb s maslom, so syrom alebo so šunkou a zeleninou.

2. Hnedý cukor je pri chudnutí lepší ako biely.

Nie! Obsahujú porovnateľné množstvo energie. Pri chudnutí by ste mali obmedziť akýkoľvek príjem cukru, pravidelná strava vám pomôže zvládnuť chuť na sladké.

3. Pri chudnutí je dobré jesť sušené ovocie.

Nie! Je energetickou bombou plnou cukru. Voľte radšej čerstvé ovocie. Ideálne raz denne, a to doobeda. Čerstvú potravu doplňte radšej zeleninou.

4. Keď budem jesť dia a light výrobky, schudnem.

Nie! Chýbajúci cukor v dia výrobkoch je často nahradený tukom a v light výrobkoch je to naopak. Ich konzumáciou si teda rozhodne nepomôžete.

5. Pri chudnutí je lepšie vyradiť pečivo.

Nie! Zasýti a je prirodzenou súčasťou jedálneho lístka. Pokojne si dajte jednu žemľu alebo dva celozrnné chlebíčky.

6. Čím viac budem cvičiť, tým viac schudnem.

Nie! Až 80 % úspešného chudnutia závisí od stravovania, nie od množstva pohybu. Pohyb je výborný doplnok chudnutia, najdôležitejšia je však úprava stravy.

7. Pri chudnutí nesmiem jesť mäso.

Nie! Práve naopak, chudé mäso ako kuracie, morčacie či divina, ale i bravčové či hovädzie sú pri chudnutí vhodné. Mäsu sa nevyhýbajte, no ani ho nemusíte konzumovať každý deň.

8. Ak vymeníte slnečnicový olej za olivový, schudnete.

Nie! Obsah energie je pri obidvoch rovnaký. Akýmkoľvek olejom pri diéte však šetrite, je to 100 % tuk.

9. Ak budete jesť cestoviny, ryžu a zemiaky, schudnete.

Nie! Sú to potraviny s vysokým obsahom cukrov a podporujú priberanie. Najlepšie je úplne ich vylúčiť z jedálneho lístka.

10. Pri diéte treba piť džúsy.

Nie! Sú plné cukru a energie. Ak máte chuť na ovocie, dajte si ho celé, nielen šťavu, viac vás zasýti.

Chudnite zdravo s Fresh diet na www.kucharky.sk.

dnes 14:00 Čas pre ženy Spoveď Renči z Paneláka: Za čo sa jej v škole posmievali a ako s nimi zatočila?

"Je na nás, aby sme si odpúšťali. Nie vždy sa to dá a nie je to ľahké, ale je to cesta," myslí si sympatická herečka Zuzana Porubjaková (29).

Spoveď Renči z Paneláka: Za čo sa jej v škole posmievali a ako s nimi zatočila?
Kráľovská rodina zúri, Kate mala navštíviť Dianinu utajovanú dcéru: Dievča akoby princeznej z oka vypadlo!

Magazín Globe vždy prináša šťavnaté podrobnosti o živote kráľovskej rodiny a posledné informácie sú naozaj na hrane.

Ďalší škandál v nemocnici na Kramároch: Naštvaný otec bábätka si akciu natočil na mobil!

Nočný žúr v nemocnici?! Detskej nemocnici na bratislavských Kramároch po nedávnej afére, keď bol pre korupciu obvinený primár jedného z oddelení, hrozí ďalší škandál. 

NAJNOVŠIE Z RUBRIKY
Biblický príbeh o Mojžišovi na Vianoce v kinách!

Tento rok sa budú Vianoce v slovenských kinách niesť v duchu biblických príbehov.

Najobľúbenejší čas na minutie úveru? Okamžite!

To je suma! Vyše 7 miliónov eur si denne Slováci požičajú na spotrebných úveroch v predvianočnom období. Najobľúbenejšia lehota, počas ktorej ich minieme je hneď. 

Stonehenge môže prepísať históriu!

Prepíšu nové objavy v okolí Stonehengu históriu? Archeológom však hrozí, že ich výskum bude kvôli stavbe tunela zastavený.