POSLAŤ TIP
24.04.2014
Juraj
0

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí Takto určite neschudnete!Autor: archív
10.03.2012, 11:00 | Nedajte sa oklamať! Zaručené tipy a triky na to, ako získať postavu snov, nemusia vždy fungovať.

Vylúčenie mäsa a sústredenie sa na cestoviny či výmena slnečnicového oleja za olivový i sušené ovocie vás totiž k cieľu nedovedú. Aj keď ste doteraz boli presvedčení o opaku. Zistite s Novým Časom, ako je to s tým, o čom ste si mysleli, že pri chudnutí pomáha, ale je to presne naopak.

Omyly pri diéte: radí Katarína Skybová

1. Raňajkové cereálie sú pri chudnutí vhodné.

Nie! Cereálie sú samý cukor. Na raňajky si dajte radšej celozrnnú žemľu či chlieb s maslom, so syrom alebo so šunkou a zeleninou.

2. Hnedý cukor je pri chudnutí lepší ako biely.

Nie! Obsahujú porovnateľné množstvo energie. Pri chudnutí by ste mali obmedziť akýkoľvek príjem cukru, pravidelná strava vám pomôže zvládnuť chuť na sladké.

3. Pri chudnutí je dobré jesť sušené ovocie.

Nie! Je energetickou bombou plnou cukru. Voľte radšej čerstvé ovocie. Ideálne raz denne, a to doobeda. Čerstvú potravu doplňte radšej zeleninou.

4. Keď budem jesť dia a light výrobky, schudnem.

Nie! Chýbajúci cukor v dia výrobkoch je často nahradený tukom a v light výrobkoch je to naopak. Ich konzumáciou si teda rozhodne nepomôžete.

5. Pri chudnutí je lepšie vyradiť pečivo.

Nie! Zasýti a je prirodzenou súčasťou jedálneho lístka. Pokojne si dajte jednu žemľu alebo dva celozrnné chlebíčky.

6. Čím viac budem cvičiť, tým viac schudnem.

Nie! Až 80 % úspešného chudnutia závisí od stravovania, nie od množstva pohybu. Pohyb je výborný doplnok chudnutia, najdôležitejšia je však úprava stravy.

7. Pri chudnutí nesmiem jesť mäso.

Nie! Práve naopak, chudé mäso ako kuracie, morčacie či divina, ale i bravčové či hovädzie sú pri chudnutí vhodné. Mäsu sa nevyhýbajte, no ani ho nemusíte konzumovať každý deň.

8. Ak vymeníte slnečnicový olej za olivový, schudnete.

Nie! Obsah energie je pri obidvoch rovnaký. Akýmkoľvek olejom pri diéte však šetrite, je to 100 % tuk.

9. Ak budete jesť cestoviny, ryžu a zemiaky, schudnete.

Nie! Sú to potraviny s vysokým obsahom cukrov a podporujú priberanie. Najlepšie je úplne ich vylúčiť z jedálneho lístka.

10. Pri diéte treba piť džúsy.

Nie! Sú plné cukru a energie. Ak máte chuť na ovocie, dajte si ho celé, nielen šťavu, viac vás zasýti.

Chudnite zdravo s Fresh diet na www.kucharky.sk.

včera 18:00 Čas pre ženy

Sexi zručnosti, ktoré z vás urobia bohyňu a on bude vaším otrokom: Stačia tieto 3 veci!

Občas stačí v posteli staviť na klasiku, ktorú máte však dokonale zvládnutú. Uvidíte, že to bude chcieť zas a znova.

Sexi zručnosti, ktoré z vás urobia bohyňu a on bude vaším otrokom: Stačia tieto 3 veci!
Extrémne plastické operácie: Pacienti po nich dostávajú špeciálny preukaz, aby ich spoznali!

Juhokórejskí plastickí chirurgovia patria medzi najväčšie kapacity. Niet sa preto čo čudovať problémom, ktoré z toho vyplývajú.

Sexi modelka sa vyfarbila: Candice Swanepoel ukázala, že má medzi nohami kopu chlpov!

Anjelska modelka slávnej značky spodného prádla svojou odhalenou fotkou poriadne šokovala!

NAJNOVŠIE Z RUBRIKY

Egypťania nestihli zápasy, kontumačne ich prehrali

Zmeškali zápas. Egyptskí zápasníci Abdou Omar Abdou Ahmed (do 66 kg) a Saleh Emara (do 69 kg) prišli vlastným zavinením o možnosť štartovať na OH v Londýne.

Má novú zábavku! Bolt v cieli vyfotil svojho hlavného rivala

Usain Bolt síce prehlásil, že už nemá nikomu čo dokazovať, ale nové výzvy pre seba objavuje stále.

Kaliňák: Ficov stav stále nie je dobrý

Premiér Robert Fico ani dnes neodpovedal na otázky novinárov. Podľa podpredsedu vlády a ministra vnútra Roberta Kaliňáka je...